পরবর্তী খব?/span>
Home remedies for Regular Period: পিরিয়ড কি ঠি?ডে??হচ্ছ?না? এই ঘরোয়?টোটকাগুল?অনিয়মি?ঋতুস্রাবের সমস্যা মিটিয়ে দেবে
1 মিনিটে পড়ু?. Updated: 26 May 2022, 01:29 PM IST
Share 
বাংল?নিউজ > টুকিটাকি > Home remedies for Regular Period: পিরিয়ড কি ঠি?ডে??হচ্ছ?না? এই ঘরোয়?টোটকাগুল?অনিয়মি?ঋতুস্রাবের সমস্যা মিটিয়ে দেবে
Share সপ্তাহ??দিনে?মধ্য?সম?ভা?কর?নিয়ে যদ?৩০ থেকে ৩৫ মিনি?সম?রো?যোগভ্যাস করেন তাহল?আপনা?পিরিয়ড নিয়মের মধ্য?থাকত?পারে?এত?পিরিয়ডের সম?পেটে?যন্ত্রণা যেমন কম? তেমন?তা নিয়মিত?হয়?/h2>
রোজই মোবাইল?সে?কর?পিরিয়ডের আগের মাসে?ডে?দেখে যাচ্ছে? অথ?চলতি মাসে সে?ডেটে হচ্ছ?না পিরিয়ড?এই সমস্যা?উদ্বেগ শুরু হতেই তা মানসিক ?শারীরি?দিকে?প্রভাব ফেলে দেয়। এদিক?সাধারণ?দেখা যা?মহিলাদের পিরিয়ড ২৮ থেকে ৩০ দিনে?মধ্য?হয়?থাকে?তব?অনেকের পিরিয়ড ?থেকে ?দি?মূ?ডেটে?থএকে আগ?বা পর?হয়?থাকে?তব?যদ?পিরিয়ড তারও বেশি দেরিতে হত?থাকে, তাহল?তা চিন্তার। পর পর মাসে এম?ঘটলে চিকিৎসকে?পরামর্?গ্রহ?প্রয়োজনীয়।
দেরিতে পিরিয়ড হল?অনেক সম??থেকে ?দিনে?জায়গায় ?দি?পর্যন্?পিরিয়ড হত?পারে?যা শরীরে?পক্ষ?সেভাবে ভা?সংবা?নয়?অনেকের?পেটে ব্যথ?হত?পারে?পেশীতে লাগত?পারে টান। পিরিয়ড যদ?অনেকদি?ধর?অনিয়মি?হত?থাকে তাহল?চিকিৎসকে?সঙ্গ?সত্ত্ব?যোগাযো?কর?উচিত?তব?পিরিয়ডকে নিয়মিত করতে ঘরোয়?টোটকাও খুবই কার্যকরী ফল দেয়। একনজরে দেখে নেওয়?যা?কো?কো?ঘরোয়?টোটক?পিরিয়ডকে নিয়মিত করে।
-গবেষণা বলছে অ্যাপে?সাইডার ভিনিগা?খেলে মহিলাদের পিরিয়ড নিয়মিত হত?পারে?তা প্রজননেও উপকা?দেয়। এছাড়া?ঘরোয়?ভাবে লেবু ?তেঁতুল?পিরিয়ডের ক্ষেত্রে কার্যকরী?/p>
-ভিটামি?বি ?ডি যদ?শরী?কম থা?তাহল?পিরিয়ডের সমস্যা হত?থাকে?ফল?এই দু?ভিটামি?রয়েছ?এম?শা??সবজি খেতে হবে।
-পিরিয়ডের সম?যদ?পেটব্যথা, বমিভাব হত?থাকে, বা অতিরিক্ত রক্তক্ষয় হয়, তাহল?দারচিন?খুবই কার্যকরি?পলিসিস্টিক ওভার?যাঁদের রয়েছ?তাঁদের ক্ষেত্রে দারচিন?পিরিয়ডের সম?দারু?কাজে দেয়। বাড়তি মে?ঝরিয়?ত্বক?আন?জেল্লা! মধুত?শুধু মিশিয়ে খা?এই মশলাটি
- আদাক?বল?হয় ন্যাচরাল পেইন কিলার। ফল?পিরিয়ডের অনিয়?বা পিরিয়ড?পেটে ব্যথ?যদ?হত?থাকে তাহল?খু?বেশি কর?আদ?খান। রোজে?খাবারে আদ?রাখা জরুরি। পিরিয়ডের রঙ দেখে কি জানা যা?মহিলাদের শরীরে?রো?জটিলতা থেকে বন্ধ্যত্বে?লক্ষ?
- পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণে রাখত?ওজ?কমান?প্রয়োজন। ওজ?যাতে না বাড়?সেদিকে নজ?রাখা?পাশাপাশি ফাস্টফুড খাওয়ার প্রবণতাও কমিয়?ফেলা উচিত?/p>
-সপ্তাহ??দিনে?মধ্য?সম?ভা?কর?নিয়ে যদ?৩০ থেকে ৩৫ মিনি?সম?রো?যোগভ্যাস করেন তাহল?আপনা?পিরিয়ড নিয়মের মধ্য?থাকত?পারে?এত?পিরিয়ডের সম?পেটে?যন্ত্রণা যেমন কম? তেমন?তা নিয়মিত?হয়?/p>
-রো?যদ?যো?করার সম?না থাকে, তাহল?হাঁট?চল?করুন?সেক্ষেত্রে নাইটওয়াক বা মর্নিংওয়াক জরুরি। এমনক?বাড়িত?যে কা?করতে পরিশ্র?লাগে, সে?কাজও করতে পারেন।
