বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Winter Tips: শীতকালে থেকে থেকে জল খেতে ভুলে যাচ্ছেন? এই ৫ খাবারে মিটবে ঘাটতি

Winter Tips: শীতকালে থেকে থেকে জল খেতে ভুলে যাচ্ছেন? এই ৫ খাবারে মিটবে ঘাটতি

Updated: 22 Jan 2024, 03:56 PM IST Subhasmita Kanji

Winter Tips: শীতকালে ভীষণ পরিমাণে কম জল খাওয়া হচ্ছে? শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে খান এই ৫ খাবার।

1/6শীতকালে আবহাওয়া এমনই থাকে যে আলাদা করে আর সেই অর্থে জল খাওয়ার কথা মনে থাকে না। কিন্তু এদিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে ডিহাইড্রেশন হওয়ার ভয় থাকে। শীতের এই রুক্ষ আবহাওয়ার জন্য ত্বক প্রায় ২৫ শতাংশ আর্দ্রতা হারাতে পারে। তাই ত্বক কুঁচকে যাওয়া, রুক্ষ হয়ে যাওয়া এড়াতে এই ৫টি খাবার খান যা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে।
2/6দই: দইয়ে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। একই সঙ্গে ত্বকের জন্য ভালো। হাইড্রেটেড রাখে। নিয়মিত দই খাওয়া স্বাস্থ্যের ত্বক দুইয়ের জন্যই উপকারী।
3/6চিয়া সিড: দই বা জুসের সঙ্গে মিশিয়ে এটা খেতে পারেন। এতে থাকা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটা খেলে বারবার জল চেষ্টাও পায় তাতে শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক থাকে। 
4/6ডাবের জল: ডাবের জল স্বাস্থ্য এবং ত্বক দুইয়ের জন্যই উপকারী। এতে থাকা সাইটোকাইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। 
5/6আমন্ড: আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই আছে। এটি একপ্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখে, ত্বকের ক্ষতি হওয়া আটকায়। এমনকি আর্দ্রতা বজায় রাখে। 
6/6টমেটো: টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপেন আছে, এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে বাঁচায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে, সঙ্গে জলের পরিমাণও বেশি। তাই এটা ত্বককে খুব ভালো রাখে এই সময়। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

IPL থেকে MI ছিটকে যেতেই নিজের ঘাড়েই দোষ নিলেন হার্দিক! বললেন, ‘আমার আরও ভালো…’ কর্টিসল হরমোনের জেরেই বাড়ে উদ্বেগ আর দুশ্চিন্তার রোগ, নিয়ন্ত্রণে রাখবেন কীভাবে? ‘একটু বিশ্রাম নাও, ভারতে ঘুরে এসো,’ ছেলেকে আর কী পরামর্শ দিলেন এলন মাস্কের বাবা? সাদা দুধ তো খেয়েছেন! জানেন কি পৃথিবীর একমাত্র প্রাণীর নাম, যার দুধের রং কালো আইপিএলের প্লে অফে সব থেকে বেশিবার হেরেছেন কোন অধিনায়ক? জাকারিয়া স্ট্রিট স্পেশাল মহব্বত কা শরবত বানান বাড়িতেই, রইল রুহ-আফজার রেসিপি এই দিকে ফোন রেখে ঘুমান? নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে কেরিয়ারে, জানুন বাস্তু টিপস ‘হনুমান চল্লিশা পড়ুন…!’, পাকিস্তানিকে শো-তে পেয়েই কটাক্ষ কৌতুকশিল্পী গৌরবের মেঘালয়ে নিখোঁজ দম্পতিকে ঘিরে রহস্য ঘনাচ্ছে! স্বামীর দেহ মিলল ভয়াবহ অবস্থায় শিয়ালদা দক্ষিণে ৫টি অতিরিক্ত লোকাল ট্রেন চালাবে রেল! কবে থেকে? রইল টাইমটেবিল

Latest lifestyle News in Bangla

কর্টিসল হরমোনের জেরেই বাড়ে উদ্বেগ আর দুশ্চিন্তার রোগ, নিয়ন্ত্রণে রাখবেন কীভাবে? জাকারিয়া স্ট্রিট স্পেশাল মহব্বত কা শরবত বানান বাড়িতেই, রইল রুহ-আফজার রেসিপি ভাইরাস ভয় পাবে, এই গাছের পাতা যেন সাক্ষাৎ অমৃত, কখন কীভাবে খেলে দূূরে থাকে রোগ? দিল্লিতে কোভিডের শিকার ২২ বছরের তরুণী, ২৪ ঘণ্টায় আক্রান্ত ৪০০০, বাংলায় কী হাল? কাঠফাটা গরমে ডিহাইড্রেশন ঠেকাবে রান্নাঘরের এই মশলা, কখন কীভাবে খেতে হবে জানুন বালাজির মন্দির থেকে নিয়ে আসা যায় না কেন? জানেন এই অদ্ভুত নিয়ম? তীব্র জলসংকটে ভুগবে এশিয়া! হিমালয়ের হিমবাহ গলনে অশনি সংকেত দেখছেন বিজ্ঞানীরা পরতে হবে না কালো কোট! মে থেকে সেপ্টেম্বর অব্দি আইনজীবীদের বিশেষ ছাড়, কেন জানেন? চাঁদের মতো জেল্লাদার আভা হবে মুখে, এভাবে করুন ফেস মাসাজ খাওয়া আপেল না প্রেমিক-প্রেমিকা? কাকে আগে দেখলেন? উত্তরই বলে দেবে কার মন কেমন

IPL 2025 News in Bangla

বিরাটকেও কেক মাখিয়ে দেখা! ইংরেজ চ্যালেঞ্জ ছুড়তেই হাতজোড় করে পালালেন RCB তারকা Video- টানা বক বক করেই চলেছেন জয়বর্ধনে! বিরক্ত বুমরাহ সরে গেলেন রোহিতের কাছে… গা-ছাড়া দিয়ে রান-আউট, ফাইনালে উঠেই 'গালাগালি' দিয়ে সতীর্থের ভূত ভাগালেন শ্রেয়স একেই হার,তার উপর একই দোষ করে শ্রেয়সের চেয়ে বেশি জরিমানার শাস্তি পেলেন MI অধিনায়ক মিলল না নীতা আম্বানির ভবিষ্যদ্বাণী, পরিবর্তনের পথে MI? হার্দিক-মাহেলার কী হবে? ভালো পরিবেশে থাকতে চাইছিলাম! PBKS-কে ফাইনালে তুলেই সোজা KKR-কে ঠুকলেন শ্রেয়স? ১১ বছর পরে PBKS-কে ফাইনালে তুললেন শ্রেয়স, গড়লেন ইতিহাস, নয়া চ্যাম্পিয়ন পাবে IPL ইংল্যান্ডে India A-র হয়ে তাক লাগানো পেসার অংশুল কম্বোজ কে? চিনে নিন নয়া তারকাকে রুখতে হবে SKY-জনিকে! দরকারে ইনজেকশন নিয়েও MI-র বিরুদ্ধে খেলতে রাজি PBKS তারকা ‘ও ভালো খেলছিল, তাও ওকে বসিয়ে রেখেছ’! হার্দিকের সিদ্ধান্তে অখুশি ভারতীয় তারকা
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88