Weight Loss Tips: জানে�?কি, কো�?কো�?ডা�?খেয়ে কমান�?যেতে পারে ওজ�? মানত�?হব�?ছোট্�?কয়েকটি নিয়ম

Updated: 18 Feb 2024, 05:11 PM IST Suman Roy

Weight Loss Tips: কয়েকটি ডা�?ওজ�?কমাত�?দারু�?সাহায্�?করে। জেনে নি�?কো�?কো�?নিয়ম মানত�?হব�?তা�?জন্য�?/li>

1/7ওজ�?কমান�?বা কম রাখাটা এখ�?বহ�?মানুষে�?কাছে�?খু�?গুরুত্বপূর্ণ হয়�?উঠেছে। কারণ বাড়তি ওজ�?ডেকে আন�?নানা সমস্যা�?কিন্তু কী কর�?ওজ�?কমান�?যাবে, তা নিয়ে অনেকেই নিশ্চি�?হত�?পারে�?না�?কিন্তু জানে�?কি ডা�?খেয়ে�?কমান�?যেতে পারে ওজ�?

2/7ওজ�?কমনো�?জন্য শরীরচর্চা কর�?বা ডায়ে�?করার মত�?পরিকল্পন�?তো অনেকেই করেছেন�?তাতে কারও লা�?হয়েছ�? কারও তেমন লা�?হয়নি�?এবার এই ডালে�?রাস্তা অবলম্ব�?কর�?দেখুন। হয়তো এত�?লা�?হত�?পারে�?/figcaption>

3/7তব�?সব ডা�?নয়�?বিশে�?কয়েকটি ডালই পারে ওজ�?নিয়ন্ত্রণে রাখতে। আর তা�?জন্য মাথা�?রাখত�?হয় বিশে�?কিছু নিয়মও। আসুন জেনে নেওয়�?যা�? কো�?কো�?ডা�?কী কী নিয়ম মেনে খেলে ওজ�?কমতে পারে�?/figcaption>

4/7রোজকার খাদ্যতালিকায় বিভিন্�?ধরনে�?ডা�?রাখত�?পারেন। এত�?ওজ�?কমার পাশাপাশি আপনাকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি�?সরবরাহ করবে�?জেনে নি�? কো�?কো�?ডা�?কী কী নিয়ম মেনে খাবেন।

5/7মুসু�?ডা�? কার্বোহাইড্রেট এব�?লো-ফ্যা�?ডা�?এটি। এই ডালে ফাইবার বেশি থাকে�?এট�?হজ�?ক্ষমতা বৃদ্ধিতে �?ওজ�?হ্রা�?করতে সহায়ত�?করে। মসুর ডালে শরীরে�?জন্য প্রয়োজনী�?প্রোটি�? ভিটামি�? অ্যামিনো অ্যাসি�? ফাইবার, পটাশিয়াম, আয়রন, প্রভৃত�?প্রচুর পরিমাণ�?পাওয়�?যায়। ১০�?গ্রা�?মসুর ডালে ৩৫�?ক্যালোরি এব�?২৪.৬৩ গ্রা�?প্রোটি�?রয়েছে�?যা প্রোটিনে�?দৈনি�?মানে�?৪৪ শতাংশ। এট�?খেলে পুষ্টিগু�?পাওয়�?যা�?আবার ওজ�?বাড়�?না�?nbsp;

6/7মু�?ডা�? ওজ�?কমাত�?সেরা উপায়�?সাধারণ�?বাজারে দু�?প্রকারের মু�?ডা�?পাওয়�?যা�? একটি খোসা ছাড়া হলুদ রঙের আর একটি খোসাসহ সবুজ রঙের�?দু’টিই কাজে লাগত�?পারে এক্ষেত্রে। মু�?ডা�?ফাইবার এব�?প্রোটি�?সমৃদ্ধ�?যা আমাদের দীর্�?সময়ের জন্য খিদে পেতে দে�?না�?এছাড়া�?এই ডা�?খু�?সহজে�?হজ�?হয়�?যায়। সব মিলিয়ে ওজ�?কমাত�?দারু�?কাজে লাগে এটি।

7/7কুলথ�?ডা�? এটিও ওজ�?কমাত�?সাহায্�?করে। পাশাপাশি আমাদের দেহে�?জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। কুলথ�?ডা�?প্রোটিনে�?সেরা উৎস। যা আপনি আপনা�?ডায়েট�?অন্তর্ভুক্�?করতে পারেন। এই ডালে ভিটামি�? ফাইবার, মিনারেলস রয়েছে এব�?এত�?ক্যালোরি�?কম থাকে, যা ওজ�?হ্রাসে খুবই সহায়ক।

Weight Loss Tips: জানে�?কি, কো�?কো�?ডা�?খেয়ে কমান�?যেতে পারে ওজ�? মানত�?হব�?ছোট্�?কয়েকটি নিয়ম

Weight Loss Tips: কয়েকটি ডা�?ওজ�?কমাত�?দারু�?সাহায্�?করে। জেনে নি�?কো�?কো�?নিয়ম মানত�?হব�?তা�?জন্য�?/li>

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL