বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Hot or Cold Milk: দুধ গরম খাবেন না ঠান্ডা? দেখে নিন কীভাবে পান করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবে শরীর

Hot or Cold Milk: দুধ গরম খাবেন না ঠান্ডা? দেখে নিন কীভাবে পান করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবে শরীর

Updated: 22 Feb 2023, 05:32 PM IST Tulika Samadder

দুধ তো রোজই খান। দেখে নিন দুধ গরম না ঠান্ডা খেলে তা বেশি উপকারে আসে--

1/5প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে দুধের বিকল্প নেই। পাশাপাশি দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস থাকে। সেই মা-বাবার বকুনি খেয়ে সকলের দুধ খাওয়ার শুরু হয়। তারপর খানিকটা অভ্যাসে পরিণত হয়। প্রতিদিন অন্তত একগ্লাস দুধ পান করা জরুরি। হাড় আর দাঁতের পাশাপাশি শরীরের সার্বিক ভালো থাকার জন্যও দুধ খুব উপকারি। 
2/5সকালে ঠান্ডা দুধ পান করা ভালো বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা। আবার রাতে ঠান্ডা দুধ পান করলে হজমে সমস্যা হতে পারে। অ্যাসিডও হতে পারে। সঙ্গে শীতে বা ঋতু বদলের সময় ঠান্ডা দুধ এড়িয়ে যাওয়া উচিত, কারণ এর থেকে ফ্লু-এর সংক্রমণ হতে পারে। 
3/5যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন তাঁদের জন্য গরম দুধ খুব উপকারি। এটা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে হালকা গরম দুধ পান করলে খুব ভালো ঘুম হয়। সঙ্গে এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে নিতে পারেন। তবে বাচ্চাদের সবসময় উষ্ণ দুধ পান করাতে চেষ্টা করুন। 
4/5তবে অনেকেই আছেন যাদের দুধ খেলে বদহজম বা গ্যাসের সমস্যা হয়। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। অনেকের ল্যাকটোস ইনটলারেন্স থাকে, অর্থাৎ দুধে থাকা ল্যাকটোস শরীর হজম করতে পারে না। সেক্ষেত্রে আমন্ড বা সোয়া মিল্ক বেছে নিতে পারেন চোখ বন্ধ করে। 
5/5তবে ওজন কমাতে চাইলে দুধের সঙ্গে চিনি বা কোনও বাজারজাত পন্য মেশাবেন না। তার জায়গায় মিশিয়ে নিন দারচিনি গুঁড়ো। যা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। দারচিনি মেশানো দুধে রয়েছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটারি উপাদান ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যা যে কোনও রকমের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। 
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

'আমার বস'-এর হল ভিজিটে শিবপ্রসাদ, কী করলেন দর্শকরা? ইউনুসকে সরিয়ে সামরিক অভ্যুত্থান হচ্ছে? হালকা হেসে বাংলাদেশ সেনাকর্তা বলে দিলেন…. 'ওকে একদম পছন্দ করি না, খুব খারাপ অভিনেতা…', সলমনকে নিয়ে আলটপকা একী বললেন করিনা! বাদলায় বিপত্তি! বাজ পড়ে আগুন ধরে গেল সরকারি হাসপাতালের মহিলা ওয়ার্ডে একে-অপরের প্রতি কেয়ারিং, বন্ধুত্ব থেকে খুনসুটি নিয়ে অকপট সাহেব-সুস্মিতা ‘তুমি ভুল সুরে গাইছো’‌, ইন্দ্রনীলকে সংশোধন করলেন মুখ্যমন্ত্রী নজরুল জয়ন্তীতে আগামিকাল মেষ থেকে মীনের কেমন কাটবে দিন? রইল ২৭ মে ২০২৫র রাশিফল টলিপাড়ার প্রথম সারির নায়কের প্রেমিকা তিনি, দাপটের সঙ্গে করছেন অভিনয়ও! কে ইনি? ভিডিয়ো- কেউ কিছু শুনছেই না… রেগে লাল ‘ক্যাপ্টেন কুল’, ধোনিও তবে মেজাজ হারান? এই তিনটি রাশির জাতকদের জন্য কঠিন সময় চলছে! টাকা-সহ সব বিষয়ে সাবধান থাকুন!

Latest lifestyle News in Bangla

নতুন মানুষের সাথে মিশতে অস্বস্তি হয়? এই টিপস জানলে সমস্যা এড়াতে পারবেন সহজেই পেঁচাই জানান দেবে কার মানসিকতা কেমন! চারটের মধ্যে থেকে বেছে নিতে হবে একটি ২৭ বছর বয়সেই সম্পত্তি ১০০ কোটি ডলার! বিশ্বরেকর্ড গড়লেন এই কন্টেন্ট ক্রিয়েটর দেশে করোনা আক্রান্তের সংখ্যা পেরোল ১০০০! কোন কোন রাজ্যে বেশি সংক্রমণের হার? বর্ষাকালে ট্রিপ প্ল্যান? ট্রাভেল লিস্টে থাক এসব স্থান, মনে রাখার মতো হবে ট্যুর নিরামিষ দিনেও জমে যাবে খাওয়া, বানিয়ে নিন পনির রোস্টেড মশলা, হাত চাটবে সকলে ব্লাউজের লুক হবে স্টাইলিশ, এভাবে টাসেল দিয়ে সাজিয়ে তুলুন সহজেই পুরুষদের শার্টের পকেট বাম দিকে কেন থাকে? আসল কারণটা কি জানেন এই ফলটি কাঁচা অবস্থায় মিষ্টি কিন্তু পাকলে টক-তেতো, স্বাস্থ্যের জন্য অনন্য কাজের মাঝে মাথা ঝিমঝিম করে? এই ভিটামিনের অভাবে হতে পারে, কোন খাবারে পাবেন দেখুন

IPL 2025 News in Bangla

ভিডিয়ো- কেউ কিছু শুনছেই না… রেগে লাল ‘ক্যাপ্টেন কুল’, ধোনিও তবে মেজাজ হারান? বদলি ক্রিকেটার হিসেবে IPL-এ নজর কাড়েন মুস্তাফিজুর, তবে বড় মাশুল গুনছে বাংলাদেশ কাউকে ২০ কোটিতেই কেনা হোক,বা ২ কোটি,তাঁর আচরণ… বেঙ্কটেশকে নিয়ে মুখ খুললেন রাহানে IPL 2025-এ KKR-এর ফ্লপস্টার বেঙ্কটেশ আইয়ারের ১ রানের দাম প্রায় ১৭ লক্ষ টাকা! তবে তাই হোক! ভক্তের আবদারে প্রীতি জিন্টার সঙ্গে অভিনয়ের ইচ্ছা প্রকাশ ডু'প্লেসির IPL-এর ইতিহাসে নিজেদের সব থেকে বড় হার KKR-এর, শেষ ম্যাচে লজ্জায় ডুবল কলকাতা ৩৭ বলে চোখ ধাঁধানো শতরান ক্লাসেনের, IPL-এর ইতিহাসে তৃতীয় সর্বোচ্চ ইনিংস SRH-এর বলছি না ফিরে আসব… IPL থেকে অবসর প্রসঙ্গে বিরাট ইঙ্গিত ধোনির, উৎকণ্ঠায় অনুরাগীরা MI-পঞ্জাবের একদল টপকাবে GT-কে, প্রথম কোয়ালিফায়াদের দৌড়ে গিলদের ভাগ্য RCB-র হাতে শেষ ম্যাচে চ্যাম্পিয়নের মতো খেলল CSK, প্লে-অফের আগে ঘরের মাঠে ল্যাজেগোবরে গুজরাট
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88