Nutrients to increase metabolism and reduce diabetes: মেটাবলিক স্বাস্থ্�?ভালো থাকল�?রক্ত�?শর্করা বাড়�?না�?এর জন্য খাবারে কিছু পুষ্টি উপাদান থাকতেই হবে। জেনে নি�?কী কী আপনা�?প্রয়োজন�?nbsp;
রো�?কা�?করার জন্য শক্ত�?প্রয়োজন�?খাবা�?থেকে�?আমরা সে�?শক্ত�?পায়�?কিন্তু অনেক সময় যথেষ্ট খাওয়াদাওয়া করলে�?কাজে�?সময় শরী�?দুর্বল লাগে�?কাজে�?চা�?বাড়লে মন পালা�?পালা�?করে। এক একটা সময় পরিস্থিত�?এম�?অসহ্�?লাগে, যে মনের উপরে�?তা�?প্রভাব পড়ে�?মেজা�?খিটখিট�?হয়ে যায়�?বয়স বাড়লে নানা রক�?রোগে�?ধরতে শুরু করে। তা�?মধ্য�?একটি বড�?রো�?হল ডায়াবিটিস�?এই সময় পরিস্থিত�?আর�?জটিল হয়।
তব�?প্রতিদিনের খাবারে�?এর সমাধান লুকিয়�?রয়েছে�?রো�?কতটা খাচ্ছে�?সেটা আস�?নয়। বর�?খাবারে কী কী পুষ্টিগু�?থাকছ�? সেদিকে নজ�?দিতে হবে। ঠি�?ঠি�?পুষ্টি উপাদান পেলে মেটাবলিক স্বাস্থ্�?বে�?ভালো থাকে�?এর ফল�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা�?আর বাড়�?না�?একইসঙ্গে কা�?করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিও পাওয়া যায়�?/p>
�? মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট: প্রতিদিনের খাবারে ম্যাগনেশিয়া�? জিঙ্�? সেলেনিয়াম, ভিটামি�?বি থাকা জরুরি। এগুল�?রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ�?সাহায্�?করে। পাশাপাশি শরীরে পুষ্টি�?জোগায়।
�? ফাইবার: অধিকাং�?রোগে�?সমাধান লুকিয়�?থাকে ফাইবারে। পে�?ভালো রাখত�?ফাইবার খাওয়া একান্ত জরুরি। এছাড়া এট�?খু�?ধীরে ধীরে সংশ্লেষি�?হয়। ফল�?রক্ত�?শর্করা আর ইনসুলিনে�?পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ�?রাখে�?/p>
�? বেশি পরিমাণ�?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: ডায়াবিটিস রোগীদে�?মধ্য�?মুডে�?সমস্যা দেখা যায়�?অতিরিক্ত শারীরি�?�?মানসিক চা�?থেকে মেজা�?বিগড়ে যেতে পারে�?অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মন �?দেহে�?চা�?কমাত�?সাহায্�?করে। স্ট্রে�?কমিয়ে এট�?মু�?ভালো রাখে�?/p>
Share 
Nutrients to increase metabolism and reduce diabetes: মেটাবলিক স্বাস্থ্�?ভালো থাকল�?রক্ত�?শর্করা বাড়�?না�?এর জন্য খাবারে কিছু পুষ্টি উপাদান থাকতেই হবে। জেনে নি�?কী কী আপনা�?প্রয়োজন�?nbsp; 