পরবর্তী খব�?/span>
সুগা�?রয়েছ�? গরমে এড়িয়ে চলুন এই �?ফল, লাভে�?বদলে ক্ষতিই বেশি
1 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 08 May 2025, 11:14 AM IST
Share 
বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > সুগা�?রয়েছ�? গরমে এড়িয়ে চলুন এই �?ফল, লাভে�?বদলে ক্ষতিই বেশি
Share গ্রীষ্মে এম�?অনেক ফল পাওয়�?যা�? যেগুলোতে প্রাকৃতি�?চিনি (ফ্রুক্টো�? বেশি থাকে�?এই ধরনে�?ফল রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা দ্রু�?বৃদ্ধি করতে পারে�?আসুন জেনে নি�?এম�?কিছু ফল সম্পর্কে যা ডায়াবিটিস রোগীদে�?খাওয়া এড়িয়�?চল�?উচিত�?/h2>
গর�?শুরু হওয়ার সাথে সাথে�?চিকিৎসকর�?মানুষক�?তাদে�?স্বাস্থ্যে�?প্রত�?বিশে�?যত্ন নেওয়া�?পরামর্�?দেন। এই ঋতুত�?হজ�?সংক্রান্�?সমস্যাগুলি একজন ব্যক্তিক�?সবচেয়�?বেশি বিরক্ত করে। আপনি যদ�?ডায়াবিটিস রোগী হন, তাহল�?আপনা�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা নিয়ন্ত্রণ�?রাখা�?জন্য আপনা�?স্বাস্থ্�?এব�?খাদ্যাভ্যাসে�?প্রত�?বিশে�?যত্ন নেওয়া উচিত�?আসলে, গরমকাল�?এম�?অনেক ফল পাওয়া যায়, যেগুলো খেতে খুবই সুস্বাদু কিন্তু এগুলোত�?প্রাকৃতি�?চিনি (ফ্রুক্টো�? বেশি থাকে অথবা তাদে�?গ্লাইসেমিক ইনডেক্�?(GI) বেশি থাকে�?এই ধরনে�?ফল খেলে একজন চিনি রোগী�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা দ্রু�?বৃদ্ধি পেতে পারে�?এম�?পরিস্থিতিত�? আসুন জেনে নি�?এম�?কিছু ফল সম্পর্কে যা ডায়াবিটিস রোগীদে�?খাওয়া এড়িয়�?চল�?উচিত�?/p>
ডায়াবিটিস রোগীদে�?কো�?ফল খাওয়া এড়িয়�?চল�?উচিত?
আম
আম�?কেবল উচ্চ পরিমাণ�?প্রাকৃতি�?চিনি থাকে না, এর গ্লাইসেমিক সূচক (GI)�?৫১-৫৬ এর মধ্য�?থাকে�?এমনক�?একটি পাকা ছো�?আমেও ২০-২৫ গ্রা�?কার্বোহাইড্রেট থাকত�?পারে�?যদ�?আপনি আমপ্রেমী হন তাহল�?খু�?সীমি�?পরিমাণ�?(৫০-৮০ গ্রা�? বাদা�?বা দইয়ের সাথে মিশিয়�?খান। যাতে চিনি�?স্পাইক কম�?যায়�?/p>
আঙ্গুর
আঙ্গুর�?প্রচুর পরিমাণ�?প্রাকৃতি�?চিনি থাকে, যা রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা দ্রু�?বৃদ্ধি করতে পারে�?১০�?গ্রা�?আঙ্গুর�?প্রায় ১৬ গ্রা�?চিনি থাকে�?/p>
চিত্�?/h2>
ডুমুরে প্রচুর পরিমাণ�?চিনি থাকে�?একটি মাঝারি আকারের ডুমুরে প্রায় �?গ্রা�?চিনি থাকত�?পারে, যা ডায়াবিটিস রোগীদে�?জন্য ক্ষতিকর।
লিচু
লিচু�?গ্লাইসেমিক সূচক বেশি এব�?এট�?দ্রু�?চিনি�?মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে�?১০�?গ্রা�?লিচুতে প্রা�?১৫ গ্রা�?চিনি থাকে�?/p>
কল�?/h2>
পাকা কলার গ্লাইসেমিক সূচক বেশি থাকে, যা�?অর্থ কল�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা দ্রু�?বাড়িয়ে দিতে পারে�?পাকা কলায�?কাঁচ�?কলার চেয়�?বেশি চিনি থাকে�?আমরা আপনাকে বল�? একটি মাঝারি আকারের কলায�?প্রায় ২০-২৫ গ্রা�?কার্বোহাইড্রেট থাকে�?/p>
ডায়াবিটিস রোগীদে�?কো�?ফল খাওয়া উচিত?
ডায়াবিটিস রোগীদে�?কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্�?ফল যেমন বেরি, পেয়ার�? পেঁপ�?এব�?নাশপাত�?খাওয়া উচিত�?এই ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণ�?ফাইবার থাকে এব�?ধীরে ধীরে চিনি নির্গত হয়। উপরন্ত�? বাদা�? বী�?বা দইয়ের সাথে ফল খেলে চিনি�?শোষণ ধী�?হয়ে যায়�?ফল খাওয়া�?�?ঘন্ট�?পর আপনা�?রক্ত�?শর্করা�?মাত্রা পরীক্ষা করুন যাতে আপনি বুঝত�?পারে�?যে আপনা�?শরী�?ফলের প্রত�?কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায়�?/p>
