বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Tips: কমছে না ভুঁড়ি? ওজন ঝরাতে সকালে উঠেই লবঙ্গ এভাবে খেয়ে দেখেছেন কখনও? রইল কিছু টিপস
পরবর্তী খবর

Weight Loss Tips: কমছে না ভুঁড়ি? ওজন ঝরাতে সকালে উঠেই লবঙ্গ এভাবে খেয়ে দেখেছেন কখনও? রইল কিছু টিপস

ওজন কমাতে কীভাবে সাহায্য করে লবঙ্গ, দেখে নিন। (Shutterstock)

আপনি যদি ওজন বৃদ্ধি নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাহলে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি আপনি আপনার ডায়েটে লবঙ্গ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনি যদি এখানে উল্লেখিত পদ্ধতিতে আপনার খাদ্যতালিকায় লবঙ্গ অন্তর্ভুক্ত করেন তাহলে আপনার ওজন দ্রুত কমতে পারে। রইল টিপস।

ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কঠিন কাজ। এর জন্য অনেক চেষ্টা করেও কখনও কখনও মেলেনা কাঙ্খিত ফল। ওজন কমানোর জন্য যতই শর্ট ট্রিক তৈরি করুক না কেন, সত্যিটা হল ওজন কমানো এমন কিছু নয় যা তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে। ঠিকঠাক খাওয়া এবং কয়েক দিন ব্যায়াম করলেই ওজন কমানো যায়। তবে কিছু জিনিস অবশ্যই ওজন কমানোর যাত্রাকে একটু দ্রুত করে তুলতে পারে। এর মধ্যে একটি হল লবঙ্গ। রান্নাঘরে রাখা এই ছোট্ট মশলাটি আপনার ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। আসুন জেনে নিই লবঙ্গের উপকারিতা এবং সঠিক ব্যবহারের উপায় সম্পর্কে।

ওজন কমানোর জন্য লবঙ্গ কিভাবে উপকারী?

লবঙ্গ আপনার ওজন কমানোর সফরকে একটু সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, লবঙ্গ খেলে মেটাবলিজম বাড়ে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও লবঙ্গে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং অনেক রোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও লবঙ্গে ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ফোলেট, ভিটামিন বি, রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন কে এর মতো অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

( Kumbh water Row: ‘সবচেয়ে দূষিত এখন কুম্ভের জল.. দেহগুলি ফেলা হয়েছে নদীতে’ , বিস্ফোরক দাবি জয়ার, আঙুল যোগী প্রশাসনের দিকে

ওজন কমাতে লবঙ্গ খান এভাবে

আপনি বিভিন্ন উপায়ে আপনার খাদ্যতালিকায় লবঙ্গ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। তবে ওজন কমানোর জন্য যদি লবঙ্গ অন্যান্য মশলা যেমন দারুচিনি, জিরা এবং সেলারি মেশানো হয় তবে তা আরও বেশি উপকারী হয়। এর জন্য লবঙ্গ, দারুচিনি ও জিরা সমান পরিমাণে মিশিয়ে প্যানে ভেজে নিতে পারেন। ভালো করে ভাজা হয়ে গেলে এবং সেগুলো থেকে তীব্র গন্ধ আসতে শুরু করলে গ্যাস বন্ধ করে দিন। এবার সবকিছু ঠাণ্ডা হয়ে গেলে মিক্সারে পিষে মিহি গুঁড়ো করে নিন। এটি একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন।

এবার একটি প্যানে এক গ্লাস জল নিয়ে গ্যাসে গরম করে রাখুন। এতে এক চামচ প্রস্তুত করা ওই পাউডার যোগ করুন এবং জল ফুটতে দিন। জল ফুটতে শুরু করলে গ্যাস বন্ধ করে দিন। এবার জল কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন এবং তাতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই জল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তবে, যাঁদের স্বাস্থ্য সমস্যা আছে বা লবঙ্গে অ্যালার্জি আছে তাঁদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি খাওয়া উচিত নয়।

(এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ মান্যতাধর্মী। বিশদ জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। )

Latest News

তিনটির বেশি টেস্ট খেলতে পারবেন না… ইংল্যান্ড সফরের আগে বোর্ডকে জানালেন বুমরাহ সার্ভিসিং করার পরেও ঠান্ডা হচ্ছে না AC, এই ৫ জিনিসেই হবে সমস্যার সমাধান রোহিত-কোহলির পথে হেঁটেই টেস্ট থেকে অবসর ঘোষণা উপমহাদেশের আরও এক সুপারস্টারের কে কবে অবসর নেবে, সেটা কোচ-নির্বাচক বলতে পারে না! বিরাটদের অবসরে অকপট গম্ভীর স্টুডেন্ট পারমিট কমল ৩১ শতাংশ! কানাডায় বিপাকে ভারতীয় পড়ুয়ারা ভারত-পাক সংঘাতের সময় কাশ্মীরে গিয়ে নিখোঁজ মালদার শ্রমিক, উৎকণ্ঠায় পরিবার মৌড়ীগ্রাম স্টেশনে একই লাইনে দুটি লোকাল, এমন দৃশ্য দেখে যাত্রীদের মধ্যে আলোড়ন সোনুর পর এবার কর্ণাটকবাসীর ক্ষোভের মুখে তামান্না, নায়িকার হয়ে সাফাই গাইল সরকার কারও অধিকার নেই… কোহলি, রোহিতের টেস্ট অবসর প্রসঙ্গে ছক্কা মারার চেষ্টা গম্ভীরের ছাদ নাকি বারান্দা? ঠান্ডা বাতাস পেতে এসি কম্প্রেসার কোথায় ইনস্টল করা উচিত?

Latest lifestyle News in Bangla

সার্ভিসিং করার পরেও ঠান্ডা হচ্ছে না AC, এই ৫ জিনিসেই হবে সমস্যার সমাধান ছাদ নাকি বারান্দা? ঠান্ডা বাতাস পেতে এসি কম্প্রেসার কোথায় ইনস্টল করা উচিত? পশ্চিমবঙ্গের এই সৈকতে আপনার সঙ্গীর সঙ্গে কাটান রোমান্টিক মুহূর্ত, রইল হদিস পরিষ্কার থাকা সত্ত্বেও, দুর্গন্ধ বেরোয় বাথরুম থেকে! জেনে নিন সুগন্ধ ছড়ানোর উপায় মোবাইল ফোন ছাড়া অস্থির হয়ে পড়েন আপনিও! জেনে নিন নোমোফোবিয়া কী পড়াশোনা থেকে বিনিয়োগ, এই ৫টি সরকারি অ্যাপ আপনার ডিজিটাল জীবন বদলে দেবে বয়স আপনার ৪০! করিনা কাপুরের মতো গ্ল্যামার ধরে রাখবেন কী খেয়ে গ্রীষ্মে বাড়িতেই তৈরি করুন এই লিচু স্মুদি, খেয়ে বলবেন আহা! খাবার পুনরায় গরম করার সময় আপনিও কি এই ভুলগুলি করেন? প্রচণ্ড গরমেও ফুটবে গোলাপ! গাছ বাঁচানোর কার্যকর কৌশল জানুন

IPL 2025 News in Bangla

কারও অধিকার নেই… কোহলি, রোহিতের টেস্ট অবসর প্রসঙ্গে ছক্কা মারার চেষ্টা গম্ভীরের LSG-র কাছে হেরে চাপে GT, আদৌ প্রথম দুইয়ে থাকতে পারবে? কপাল খুলেছে RCB, PBKS-এর টানা স্লেজিং করছিলেন সিরাজ! এরপর পুরান যা করলেন, কান লাল হয়ে গেল ভারতীয় পেসারের টেস্ট ক্যাপ্টেন্সি নিয়ে টানাটানি! IPL-এর ম্যাচের পর পন্তকে পাত্তাই দিলেন না গিল! ইংল্যান্ড সফরে সুযোগ হচ্ছে না আনফিট শামির! মাত্র ১০ ওভার বোলিং করলে চলবে না! একটা দিগ্বেশকে থামাতে গেলে ১০০টা জন্ম নেবে! BCCI-র চোখ রাঙানিকে উপেক্ষা আকাশের ক্রিকেট নিয়ে রাজনীতি! ইডেন থেকে IPL ফাইনাল সরানোয় BCCI-কে তোপ ক্রীড়ামন্ত্রীর আগামী বছরই রাজস্থান রয়্যালস ছাড়ছেন! আসবেন KKR-এ? যশস্বীর পোস্টে জল্পনা তুঙ্গে ৬,৪,৬,৪,৪,১: রশিদের ওভারে মার্শের ২৫, হতাশায় মুখ ঢাকলেন শুভমন গিল- ভিডিয়ো LSG-র বিরুদ্ধে ১ম ওভারেই ৩ বার বিপজ্জনকভাবে আছাড় আরশাদের,আতঙ্ক ছড়ায় GT শিবিরে

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88