স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খাওয়ার অগণিত সুবিধা রয়েছে।
এখানে, আমরা তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খাওয়ার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা নিয়ে কথা বলব:
রাত যত ঘনিয়ে আসে, আমাদের মেটাবলিজম ধীর হয়ে যায়। রাতের খাবার তাড়াতাড়ি খাওয়া হলে বদহজম হয় না। এছাড়াও হজম না হওয়া খাবার, চর্বিতে রূপান্তরিত হয়, যা স্থূলত্ব, বদহজম এবং ফোলাভাবের কারণ হতে পারে।
PIXEL
আপনার শরীর পুরোপুরি বিশ্রাম পায়, যখন খাবার হজম হয়ে যায়। আর না হলে আপনার পাচনতন্ত্র রাতে খাওয়া খাবার হজমে ব্যস্ত হয়ে পড়ে। সঠিক বিশ্রাম পায় না।
দেরিতে খাওয়া, ঘুমের হরমোন মেলাটোনিনকে ব্যাহত করতে পারে, যা ঘুম নিয়ন্ত্রণ করে। আরও দুটি হরমোন, লেপটিন এবং ঘেরলিনও দেরিতে খাওয়ার দ্বারা প্রভাবিত হয়। এই হরমোনগুলি ক্ষুধা এবং পূর্ণতা নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী।
PIXEL
গভীর রাতে খাবার, বিশেষত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ফলে রক্তে শর্করার স্পাইক হতে পারে। তাড়াতাড়ি রাতের খাবার খাওয়া আপনাকে এই স্পাইকগুলি থেকে রক্ষা করতে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে
PIXEL
সন্ধ্যা ৭ টার মধ্যে রাতের খাবার খাওয়া বিকেলে ভুলভাল খাবার খাওয়ার প্রবণতাকেও কমায়। বিশেষ করে ভাজাভুজি জাতীয় খাবারের ক্রেভিং।