সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে খেজুর খান! আশ্চর্যজনক লাভ পাবেন
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি৬, আয়রন ইত্যাদি পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।
এটি ভিজিয়ে খাওয়া বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। সকালে ভেজানো খেজুর খেলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
এর পুষ্টিগুণ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়ক বলে মনে করা হয়।
খেজুর ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। ম্যাগনেসিয়াম এবং সেলেনিয়ামের মতো পুষ্টিও এতে পাওয়া যায়। এই সব পুষ্টি উপাদান হাড় মজবুত করতে সহায়ক।
আয়রন সমৃদ্ধ খেজুর শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়াতে এবং মারাত্মক রোগ থেকে রক্ষা করতে উপকারী বলে মনে করা হয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যেসব নারী পিরিয়ডের সময় প্রচণ্ড ব্যথায় ভোগেন তারা খেজুর খেতে পারেন। খালি পেটে খেজুর খেলে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।