By HT Bangla Correspondent
Published 17 Jun, 2024

Hindustan Times
Bangla

এভাবেই হুড়মুড়িয়ে বয়স কমবে ছেলেদের!

ছেলেরা চাইলেই বহুদিন বয়স ধরে রাখতে পারবেন। তার জন্য শুধু ডায়েটে যোগ করতে হবে বিশেষ কিছু খাবার।

টমেটো-তে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা বয়স নিয়ন্ত্রণ করতে অত্যন্ত সাহায্য করে।

মাছ। মাছে প্রচুর ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা ত্বকের বার্ধক্য রোধ করতে সহায়তা করে।

আমন্ডে রয়েছে ওমেগা ৬। রোজ আমন্ড খেলে বার্ধক্য সহজেই রোধ করা যায়।

এতে রয়েছে ভিটামিন বি১২। তাই বার্ধক্য রোধ করতে নিয়মিত টক দই খেতে হবে।

এতে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি রয়েছে যা বয়স ধরে রাখতে ভীষণ সাহায্য করে।