পরবর্তী খব�?/span>
Vipassana: অরবিন্�?কেজরিওয়া�?১০ দিনে�?জন্য বিপাসন�?করবে�? জানে�?বিপাসন�?কী? কী কী উপকা�?পাওয়�?যা�?
2 মিনিটে পড়ু�?. Updated: 04 Mar 2025, 04:00 PM IST
Share 
বাংল�?নিউজ > টুকিটাকি > Vipassana: অরবিন্�?কেজরিওয়া�?১০ দিনে�?জন্য বিপাসন�?করবে�? জানে�?বিপাসন�?কী? কী কী উপকা�?পাওয়�?যা�?
Share
দিল্লি বিধানসভা নির্বাচন�?পরাজয়ে�?পর, আম আদমি পার্টি�?(এএপি) প্রধান তথ�?প্রাক্তন মুখ্যমন্ত্রী অরবিন্�?কেজরিওয়ালক�?এখ�?জনসমক্ষে কম দেখা যাচ্ছে�?তা�?মধ্যেই খব�?যে মঙ্গলবার থেকে তিনি ১০ দিনে�?বিপাসনার জন্য পাঞ্জা�?যাবেন। জানা গিয়েছে তিনি আজ হোশিয়ারপুর�?একটি ধ্যা�?শিবিরে�?জন্য রওনা হবেন�?�?মার্�?থেকে ১৫ মার্�?পর্যন্�?সেখানকার একটি কেন্দ্রে বিপাসন�?ধ্যানে যো�?দেবেন।
তব�?জানে�?কি? এটাই প্রথমবার নয়, এর আগেও তিনি এই বিপাসনায় অংশগ্রহণ করছেন। এর আগ�? অরবিন্�?কেজরিওয়া�?�?বা�?বিপাসন�?করেছেন�?কিন্তু এখ�?নিশ্চয়�?মন�?প্রশ্ন জাগছ�?যে এই বিপাসন�?কী? এত�?কী কর�?হয়? সে�?সম্পর্কে বিস্তারি�?জেনে নি�?/p>
আর�?পড়ুন: বিশ্�?বন্যপ্রাণী দিবস�?প্রধান মন্ত্রী�?গি�?সাফারি! 'অমূল্য সম্পদ�?, বিশে�?বার্তা সচিনের
বিপাসন�?ধ্যা�?কী?
বিপাসন�?একটি প্রাচী�?ধ্যা�?কৌশল, যা গৌতম বুদ্�?২৫০০ বছ�?আগ�?তৈরি করেছিলেন�?অর্থাৎ, এট�?বৌদ্ধধর্মে�?প্রাচীনত�?ধ্যা�?পদ্ধতিগুলি�?মধ্য�?একটি�?এই ধ্যা�?আত্ম-পর্যবেক্ষণের উপ�?ভিত্তি কর�?তৈরি�?যেখানে একজন ব্যক্ত�?তাঁর শারীরি�?সমস্যাগুলি সাবধানের জন্য পর্যবেক্ষণ করেন, পাশাপাশি মানসিক সমস্যা সমাধানের�?চেষ্টা করেন�?সহ�?ভাষা�? বিপাসন�?ধ্যা�?মনকে শুদ্�?করতে, মানসিক শান্তি অর্জ�?করতে এব�?আত্ম-সচেতনত�?বৃদ্ধি করতে সাহায্�?করে।
বিপাসন�?ধ্যানে�?কোর্�?সাধারণ�?১০ দিনে�?জন্য হয়�?এখান�?অংশগ্রহণকারীদে�?কিছু কঠোর নিয়ম মেনে চলতে হয়�?এই সাধন�?কোনও ধর্ম, সম্প্রদায়ে�?সঙ্গ�?সম্পর্কি�?নয়�?এটিক�?বৈজ্ঞানি�?ভাবে মানসিক �?শারীরি�?শুদ্ধি�?একটি প্রক্রিয়�?হিসেবে দেখা হয়�?/p>
আর�?পড়ুন: ২৫ বছ�?পেরোলে�?খাওয়�?উচিত এই �?ফল, স্বাস্থ্যে�?জন্য জরুর�?/a>
বিপাসন�?কোর্সে যোগদানের পর কিছু কঠোর নিয়ম মেনে চলতে হবে। জেনে নি�?সেগুলি কী কী�?/h2>�? বাইরের জগতে�?সঙ্গ�?যোগাযো�?রাখা যাবে না
বিপাসন�?ধ্যা�?শিবিরে মোবাইল, বই, নোটবুক বা অন্য কোনও বিনোদনের সামগ্রী ব্যবহা�?করতে পারবেন না�?এমনকী নিজে�?কাছে রাখা�?যাবে না�?তা যদ�?থাকে, তব�?ক্যাম্পে পৌঁছানোর সঙ্গ�?সঙ্গেই জম�?করতে হবে। অর্থাৎ ১০ দিনে�?জন্য বাইরের জগ�?থেকে সম্পূর্ণ ভাবে বিচ্ছিন্�?হয়�?থাকত�?হবে।
�? পর�?নীরবতা
ধ্যানে�?সম�?পুরো ১০ দি�?নীরব থাকত�?হবে। অর্থাৎ কারও সঙ্গ�?কথ�?বলতে পারবেন না�?অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমেই সবটা বোঝাতে হবে।
�? সর�?জীবন
ধ্যানে�?সম�?একটা নির্দিষ্�?রুটি�?মেনে চলতে হবে। যেমন ভো�?�?টে ঘু�?থেকে ওঠ�? ধ্যা�?কর�? সাত্ত্বি�?খাবা�?খাওয়�? ব্রহ্মচর্য পালন কর�? রা�?৮টার মধ্য�?ঘুমিয়ে পড়�?ইত্যাদি।
বিপাসনার উপকারিতা
মানসিক চা�?এব�?উদ্বেগ কমায়: বিপাসন�?মানসিক অস্থিরতা দূ�?কর�? মনকে স্থিতিশী�?�?শান্�?করে। অর্থাৎ, এট�?চা�?এব�?উদ্বেগ কমাত�?সাহায্�?করে।
মনোযোগ বৃদ্ধি: এট�?মনোযোগ বৃদ্ধি করে। সিদ্ধান্�?গ্রহণে�?ক্ষমতা উন্ন�?করে। অর্থাৎ যে কোনও জিনি�?আর�?ভালো ভাবে বোঝা যায়।
আবেগ নিয়ন্ত্র�? বিপাসন�?শেখা�?কীভাবে দুঃখ, রা�?এব�?ভয়ের মত�?নেতিবাচক আবেগ মনের মধ্য�?তৈরি হলেও নিজেকে শান্�?রাখা যায়।
স্বাস্থ্�?ভালো রাখে: এসবে�?পাশাপাশি, বিপাসন�?স্বাস্থ্যে�?উপরও খু�?ভালো প্রভাব ফেলে�?এত�?ভালো জীবনধারা, স্বাস্থ্যক�?খাবা�?খাওয়�?এব�?সম�?মত�?ঘুমানো শরীরে অনেক ভালো পরিবর্তন আনে।
