বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Skipping benefits: একদিনও স্কিপ না করে প্রতিদিন করুন স্কিপিং,পাবেন এই ৬টি উপকার

Skipping benefits: একদিনও স্কিপ না করে প্রতিদিন করুন স্কিপিং,পাবেন এই ৬টি উপকার

Updated: 29 Jun 2024, 09:30 AM IST Swati Das Banerjee

Skipping benefits: স্কিপিং করুন রোজ, পাবেন এই ৬টি উপকার। 

1/7ছোটবেলায়, স্কিপিং ছিল একটি জনপ্রিয় খেলা। বিশেষ করে মেয়েদের মধ্যে এটি নিয়ে রীতিমতো চলত প্রতিযোগিতা। তখন নিতান্তই খেলার ছলে স্কিপিং করত শিশুরা। কিন্তু আপনি কি জানেন, স্কিপিং একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম, যেটি প্রতিদিন অভ্যাস করলে আপনার শরীর থেকে দূর হয়ে যাবে এই ৬টি সমস্যা।
2/7প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়। প্রতিদিন নির্দিষ্ট গতিতে স্কিপিং করতে থাকলে আপনার হার্ট বিট ফাস্ট হয়, ফলে আপনাকে আলাদা করে কার্ডিওভাস কুলার এক্সারসাইজ করতে হয় না।
3/7দৌড়ানোর থেকে স্কিপিং বেশি ক্যালরি বার্ন করতে সক্ষম। ১ ঘন্টা স্কিপিং করলে আপনার শরীর থেকে ১৩০০ ক্যালোরি বার্ন হয়, ফলে আপনার দেহ থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমে যায় খুব সহজে।
4/7অতিরিক্ত গরমে অথবা বর্ষাকালে বাইরে বের হওয়া সম্ভব হয় না। বাড়ির বাইরে হাঁটতে বা দৌড়াতে না যেতে পারলেও আপনার হাতের কাছে যদি স্কিপিং রোপ থাকে, তাহলে বাড়িতে বসেই আপনি আপনার ফিটনেস রুটিন চালিয়ে যেতে পারবেন। 
5/7স্কিপিং করলে আপনার হাত এবং পা একসঙ্গে চালানোর অভ্যাস তৈরি হবে। আপনার শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকবে প্রতিদিন স্কিপিং করলে।
6/7প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার হাত এবং পায়ের মাংসপেশি মজবুত হয়। প্রতিমুহূর্তে যখন আপনি স্কিপিং করার জন্য লাফ দেবেন, ঠিক সেই সময় আপনার হাত এবং পায়ের বাহু একসঙ্গে কাজ করবে। 
7/7হাড় শক্ত করে: প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার জয়েন্টের হাড় শক্ত হয় এবং যে কোনও প্রকারের জয়েন্টের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি।
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

RR-এ🌱র কাছে হেরে ২০২২-এর দুর্দশা ফেরাল CSK, IPL-এ꧒ অবাঞ্ছিত রেকর্ড গড়ল ধোনির দল মীন রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২১ মে’র🐓 রাশিফল কুম্ভ রাশির আ🅰জকের দিন ক♋েমন যাবে? জানুন ২১ মে’র রাশিফল মকর রাশির আজকের 💞দিন কেমন যাবে? জানুন ২১ মে’র রাশিফল নজরে ডিফেন্স! মুম্বই সিটির এই ফুটবলারকে টার্গেট ইস𓄧্টবেঙ্গলের! দৌড়ে মোহনবাগানও ধনু র🌠াশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২১ মে’র রাশিফ🌳ল বৃশ্চিক রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জান𓄧ুন ২১ মে’র রাশিফল তুলা রাশির আজকের দিন কেমন যাবে? জা𓆏নুন ২১ মে’র রাশিফল কন্যা রাশির আজকের দিജন কেমন যাবে? জানুন ২১ মে’র রাশিফল 🌌সিংহ র✨াশির আজকের দিন কেমন যাবে? জানুন ২১ মে’র রাশিফল

Latest lifestyle News in Bangla

গরমে এসব খ💫াবার খেলে ফ্যাটি লিভার আটকানো মুশ💜কিল! সুস্থ থাকতে কী কী রাখবেন পাতে? সেরা ৯ ওষধি গুণ, ভিটাম💦িন সি এর ভান্ডার! জেনে নিন আনারসের উপকারিতা কী কী? ভয়ানক ত꧒েতো স্বাদের উচ্ছে! তিক্ততা কমানোর ৫ সহজ উপায় স্কুল ꦯথেকে ফিরলে এই 🃏৫ প্রশ্ন নয়, প্যানিক করতে পারে আপনার সন্তান টাকার বৃষ্টি হবে, শুধু জেনে নিন ঘরে টাকা রাখার সঠিক জায়গা⛦টি অবশেষে চিকিৎসা শুরু রানাঘাটের অস্মিকার! কিছু দিনেই🌼༺ ভারতে আসবে প্রাণদায়ী ইনজেকশন জলখাবারে বানিয়ে ফেলুন মিষ্টি-মশলাদার কাঁচা আমের পরোটা, জেনে নিন সহজ রে⛄সিপি কোষ্ঠকাঠিন্যের জেরে হতে পারে 💟হার্ট অ্যাটাক, কী ভাবে এড়াব🤪েন এই সমস্যা? এসি থেকে বেরোনো জল নোংরা ভেবে ফেলে দেন? এই ৫ সুবিধা জানলে ♎বালতি নিয়ে দৌড়াবﷺেন দ🧸াঁতে ক্যাভ𝔉িটি ভর্তি! দাঁতের ক্ষয় সারানোর নিশ্চিত উপায় আজ জেনে নিন

IPL 2025 News in Bangla

🌞KKR-র সঙ্গে অন্যায় হয়েছে! IPL-র মাঝে BCCI-র নিয়ম পরিবর্তনে অখুশি নাইট রাইডার্স মাঠেও খেললেন, আবার গ্যালা꧑রিতে বসেও খেলা দেখলেন CSK অধিনায়ক ধোনি,কী 🐠করে সম্ভব হল? সূর্যবংশীর ꧃ব্যাটিং ঝড়, যুধবীরের গতি, ফের আটকে গেল ধোনির CSK! ৬ উইকেটে জিতল RR পরের বছরের উত্তর খুঁজতে শুরু করেছি… IPL 2026 নিয়ে ভাবতে শুরু করেছেন 🐭ধোনি গুরুত্বপূর্ণ MI ম্যাচের 🃏আগে বিরাট ধাক্কা খেল ♑DC, নেটে চোট পেলেন কেএল রাহুল এটা আমাদের নিয়ন্ত্রণেই আছে… IPL 2025-এর প্লে-অফের লড়াই নিয়ে বড় দাবি MI 🍸কোচের IPL-এ প্রথমবার ৩ উইকেট নিলেন, RR vs CSK ম্যাচে চমকে দিলেন জম্মু-কাশ্মীরের যুধ♐বীর শ্রেয়স-রাহানেদের সামনে কঠিন চ্যালেঞ্জ! IPL 2025 ꦍFinal-এর ❀পরের দিনেই শুরু এই লিগ KKR ছিটকে যেতেই হুঁশ ফিরল, চিন্নাস্বামীতে নয়♒, RCB হোম ম্যাচ খেলবে অন্য ভেন্যুতে বৃষ্টির কারণে IPL 2025 নিয়ে BCCI-এর বড় সিদ্ধ෴ান্ত! বদলে দেওয়া হল এই নিꦍয়ম
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88