Health Tips: শী�?পড়তেই হাঁটুর ব্যথায় কাতর? কো�?খাবারগুল�?নিয়মিত খেলে যন্ত্রণা কমবে

Updated: 03 Dec 2024, 06:00 PM IST Sanket Dhar

Best Foods To Reduce Knee Pain: শী�?পড়তেই অনেকের হাঁটুর ব্যথ�?চাগাড় দিয়ে ওঠে। এই ব্যথ�?কমানোর জন্য কো�?কো�?খাবা�?খাবে�?জানুন।

1/7পারদ নামা�?সঙ্গ�?সঙ্গ�?অনেকের হাঁট�?ব্যথ�?বেড়�?যায়। বিশে�?কর�?বয়স্�?ব্যক্তিদের মধ্য�?এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। এই অবস্থা�?ব্যথ�?থেকে রেহা�?পাওয়ার জন্য কিছু খাবারে ভরসা রাখুন।

2/7আদ�?- আদার মধ্য�?অ্যান্টিইনফ্লেমেটর�?উপাদান রয়েছে। আদ�?শরীরে�?বিভিন্�?অংশে�?ব্যথ�?কমাত�?সাহায্�?করে। হাঁটুর ব্যথার ব্যাপারে�?এই কথ�?একইভাব�?প্রযোজ্য�?/figcaption>

3/7রসুন - আদার মতোই রসুনের মধ্য়�?রয়েছ�?অ্যান্টিইনফ্লেমেটর�?উপাদান�?অর্থাৎ এট�?শরীরে�?কোনও অংশে ইনফ্লেমেশন বা প্রদাহ হল�?তা কমিয়�?দেয়। হাঁটুর ব্যথ�?থেকে রেহা�?পেতে রসুন খেতে পারে�?সকালে।

4/7বাদা�?- বাদামে�?মধ্য�?রয়েছ�?স্বাস্থ্যক�?ফ্যা�?�?ওমেগ�?থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এই দুটি উপাদান�?হাঁটুর জন্য উপকারী�?কারণ এগুল�?শরীরে বাজে ফ্যা�?জমতে দে�?না�?ফল�?হাঁটুর ব্যথ�?নিয়ন্ত্রণে থাকে�?/figcaption>

5/7মা�?- মাছে�?মধ্যেও রয়েছ�?স্বাস্থ্যক�?ফ্যা�? ওমেগ�?থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। হাঁটুর জন্য মূলত দরকা�?ভিটামি�?ডি�?এই ভিটামিনও কিছুটা সরবরাহ কর�?মাছ। তা�?নিরামিষাশী না হল�?মা�?খা�?নিয়মিত�?/figcaption>

6/7রো�?পোহা�? খাওয়ার পাশাপাশি আর�?কিছু অভ্যাস হাঁটুর ব্যথ�?কমাত�?সাহায্�?করে। যেমন রো�?সকাল�?বে�?কিছুক্ষণ রো�?পোহানো�?সরাসরি সূর্যালো�?পেলে ত্বক ভিটামি�?ডি তৈরি করে। যা হাড় মজবু�?করে। ফল�?ব্যথ�?অনেকটা কম�?যায়।

7/7ওজ�?নিয়ন্ত্রণে রাখু�?- ওজ�?নিয়ন্ত্রণে রাখা বিশে�?কর�?জরুরি। বেশি ওজনে�?কারণ�?হাঁটুর উপ�?চা�?পড়ে�?যা থেকে হাঁট�?ব্যথ�?ছাড়াও নানা রোগে�?প্রকোপ বাড়ে। তা�?সুস্�?থাকত�?ওজ�?কমান�?/figcaption>

Health Tips: শী�?পড়তেই হাঁটুর ব্যথায় কাতর? কো�?খাবারগুল�?নিয়মিত খেলে যন্ত্রণা কমবে

Best Foods To Reduce Knee Pain: শী�?পড়তেই অনেকের হাঁটুর ব্যথ�?চাগাড় দিয়ে ওঠে। এই ব্যথ�?কমানোর জন্য কো�?কো�?খাবা�?খাবে�?জানুন।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

Health Tips: শী�?পড়তেই হাঁটুর ব্যথায় কাতর? কো�?খাবারগুল�?নিয়মিত খেলে যন্ত্রণা কমবে

Best Foods To Reduce Knee Pain: শী�?পড়তেই অনেকের হাঁটুর ব্যথ�?চাগাড় দিয়ে ওঠে। এই ব্যথ�?কমানোর জন্য কো�?কো�?খাবা�?খাবে�?জানুন।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2> কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2> ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL