বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: শীত পড়লেই বাড়ে পেটের এসব সমস্যা, কীসে রেহাই? HT বাংলায় ঘরোয়া ‘ওষুধ’ বাতলে দিলেন চিকিৎসক
পরবর্তী খবর

Health Tips: শীত পড়লেই বাড়ে পেটের এসব সমস্যা, কীসে রেহাই? HT বাংলায় ঘরোয়া ‘ওষুধ’ বাতলে দিলেন চিকিৎসক

ঘরোয়া ‘ওষুধ’ বলে দিলেন চিকিৎসক

Stomach Issues In Winter: শীত পড়লেই পেটের কিছু বিশেষ সমস্যা দেখা দেয়। সমস্যা সমাধানে ঘরোয়া ‘ওষুধ’ নিয়ে HT বাংলায় আলোচনা করলেন এইচপি ঘোষ হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক শুভদীপ পাল।

Stomach Issues In Winter: পারদ নিচে নামতেই কোষ্ঠকাঠিন্য, অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন অনেকে। যা কখনও কখনও ওষুধ পর্যন্ত খেতে বাধ্য করে। ওষুধ ছাড়া এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব? এই নিয়েই HT বাংলার সঙ্গে বিশদে আলোচনা করলেন এইচপি ঘোষ হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক শুভদীপ পাল। 

শীতে পেটের সমস্যা বাড়ে?

পেটের সমস্যা শীতকালে ততটা বাড়ে না। আমাদের মেডিকেল আউটডোরেও যেসব রোগী আসেন, তাদের মধ্যে পেটের সমস্যা কম দেখা যায়। বর্ষাকালে যেসব রোগের আশঙ্কা থাকে, সেই রোগগুলি শীতকালে অনেকটাই কম দেখা যায়। তবে শীতকালে কিছু কিছু পেটের সমস্যা দেখা যায় বটে। এই সমস্যাগুলির বড় কারণ শীতকালীন কিছু অভ্যাস। অভ্যাসে বদল আনলেই সমস্যার থেকে অনেকটা মুক্তি পাওয়া যায়। 

আরও পড়ুন - মাধ্যমিকের আগে পর্ষদের টেস্ট পেপার পেতে কেন এত দেরি হয়? জানা গেল কারণ

শীতকালে পেটের সমস্যার বড় কারণ

মূলত তিনটি কারণ জানালেন শুভদীপবাবু। শীতকালে পরিবেশগত ও অভ্যাসগত এই বদলের জন্য পেটের সমস্যা দেখা যায় বলে জানাচ্ছেন তিনি। চিকিৎসকের কথায়,

  • পরিবেশের তাপমাত্রা কমে যাওয়ার ফলে দেহের পরিবর্তন
  • খাদ্যাভ্যাসে বদল আসা
  • জল কম খাওয়ার ফলে শরীর শুষ্ক হয়ে যাওয়া পেটের সমস্যার বড় কারণ

হজমের ক্ষমতা যায় কমে 

শীতের সময় আমাদের পৌষ্টিকতন্ত্র কিছুটা ধীর গতিতে কাজ করে। এর ফলে দ্রুত খাবার খেলেই দ্রুত হজম হয়ে যাবে, এমনটা কিন্তু নয়। আবার শীতে আমাদের শরীরের ক্যালোরি বেশি প্রয়োজন হয় না। পারদ নামলে আমাদের রক্তনালি সংকুচিত হয়ে যায়। এরই কিছুটা প্রভাব গিয়ে পড়ে পৌষ্টিকনালির উপর। এর ফলে একধরনের পেট মোচড়ানো ব্যথা হয়, যাকে উইন্টার কলিক বলে। এই রোগ নিয়ে ইদানিংকালে বেশ কিছু গবেষণাও হচ্ছে। খাদ্যাভ্যাসে বদল আনলে কিন্তু এই সমস্যা অনেকটা বেশি হয়।

আরও পড়ুন - নয়া যন্ত্রে বিপদ বেশি? এভাবেই কানের বারোটা বাজাচ্ছে ইয়ারপড, নেকব্যান্ড

কপালে ভাঁজ ফেলে দেয় কোষ্ঠকাঠিন্য

শীতকালে আরেক চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য। যাদের ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে, তাদের সমস্যা আরও বেড়ে যায়। অন্যদিকে যাদের নেই, তাদের নতুন করে দেখা দেয়। এর মূল কারণ শীতকালে জল কম খাওয়া। গরমকালে ঘুম থেকে অনেকেই হাফ লিটার জল খেয়ে নেন। কিন্তু শীতকালে সেই অভ্যাস পাল্টে যায়। সারাদিন ধরে কম জল খাওয়ার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ে। অন্যদিকে পৌষ্টিকতন্ত্র ধীরে কাজ করে বলেও এই সমস্যা আরও বাড়ে।

গরম পানীয় খাওয়ার বিপদ

শীতে অনেকে গরম পানীয় খেতে পছন্দ করেন। যার মধ্যে কফি, চা অন্যতম। কফি কোষ্ঠকাঠিন্য়ের সমস্যা অনেকটাই বাড়িয়ে দিতে পারে বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসক শুভদীপ পাল। 

পেটের সমস্যা দূর করার উপায়

শরীর হাইড্রেটেড রাখতে হবে -  শরীর হাইড্রেটেড রাখা শীতকালে বাঞ্ছনীয়। শীতে ঘাম কম হয় বলে জল খাওযার কথা ভুলে যান অনেকে। এতে আদতে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। তাই গরমকালের মতোই নিয়ম করে জল খেতে হবে।

চা, কফিতে লাগাম - চা, কফি খাওয়া যেতে পারে। তবে সীমিত পরিমাণে খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কম হয়। পাশাপাশি পেট ফাঁপা, গ্যাসের সমস্যা কমে।

সবজি অল্প করে বারবার খান -  শীতকালীন সবজি যেমন ফুলকপি, শিম, মুলো পেট ফাঁপা, গ্যাসের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। এর বড় কারণ হজমের ক্ষমতা শীতে কমে যায়। তাই তখন সবজি সীমিত পরিমাণে খেলেই মঙ্গল। দরকারে একবারে বেশি না খেয়ে বারেবারে অল্প অল্প করে খাওয়া যেতে পারে বলে জানালেন চিকিৎসক।

নিয়মিত শরীরচর্চা - শীত পড়লেই শরীরচর্চায় ফাঁকি দিতে থাকেন অনেকে। প্রচণ্ড শীতের কারণে শরীরচর্চায় আলস্য দেখা দেয়। এতে আদতে দেহেরই ক্ষতি। কারণ শরীর কম সক্রিয় থাকলে মেটাবলিজমও দুর্বল হয়ে পড়ে। যা থেকে পেটের সমস্যা ছাড়াও শারীরিক নানা সমস্যা দেখা যায়। নিয়মিত শরীরচর্চা বাওয়েল মুভমেন্ট ঠিক থাকে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা কম হয়।

Latest News

ভয়ানক তেতো স্বাদের উচ্ছে! তিক্ততা কমানোর ৫ সহজ উপায় ফুটবলের পর ২২ গজেও সাফল্য, জেসি মুখার্জির ফাইনালে বাগান, প্রতিপক্ষ কালীঘাট ক্লাব রাতের কলকাতায় তরুণীকে টানা হেঁচড়া, 'শ্লীলতাহানি' রাস্তায়, ধরে ফেলল জনতা মাঠেও খেললেন, আবার গ্যালারিতে বসেও খেলা দেখলেন CSK অধিনায়ক ধোনি,কী করে সম্ভব হল? দুর্ঘটনায় বিচ্ছিন্ন বাবার শরীর, পুলিশের 'অর্ডার', দেহাংশ তুলতে বাধ্য হল ছেলে বাংলাদেশি ও পাকদের ঢুকতে দিতে চায় না ইউরোপ! শেনজেন ভিসা বাতিলের হারে পড়ল লজ্জায় ওয়াংখেড়ের রোহিত শর্মা স্ট্যান্ডের টিকিটের দাম কম নয়, পকেট থেকে কত টাকা খসবে? স্কুল থেকে ফিরলে এই ৫ প্রশ্ন নয়, প্যানিক করতে পারে আপনার সন্তান ভিডিয়ো: ধোনির সঙ্গে হাত মেলালেন না বৈভব! ম্যাচ শেষে মাহির পায়ে ছুঁলেন সূর্যবংশী মাত্র ১৯ বছর বয়সে কাস্টিং কাউচ থেকে নোংরা প্রস্তাব পান সাইয়ামি! বিস্ফোরক নায়িকা

Latest lifestyle News in Bangla

ভয়ানক তেতো স্বাদের উচ্ছে! তিক্ততা কমানোর ৫ সহজ উপায় স্কুল থেকে ফিরলে এই ৫ প্রশ্ন নয়, প্যানিক করতে পারে আপনার সন্তান টাকার বৃষ্টি হবে, শুধু জেনে নিন ঘরে টাকা রাখার সঠিক জায়গাটি অবশেষে চিকিৎসা শুরু রানাঘাটের অস্মিকার! কিছু দিনেই ভারতে আসবে প্রাণদায়ী ইনজেকশন জলখাবারে বানিয়ে ফেলুন মিষ্টি-মশলাদার কাঁচা আমের পরোটা, জেনে নিন সহজ রেসিপি কোষ্ঠকাঠিন্যের জেরে হতে পারে হার্ট অ্যাটাক, কী ভাবে এড়াবেন এই সমস্যা? এসি থেকে বেরোনো জল নোংরা ভেবে ফেলে দেন? এই ৫ সুবিধা জানলে বালতি নিয়ে দৌড়াবেন দাঁতে ক্যাভিটি ভর্তি! দাঁতের ক্ষয় সারানোর নিশ্চিত উপায় আজ জেনে নিন প্রেমিকার সঙ্গে ঘুরে আসুন আন্দামানের এই ৭ জায়গা থেকে, ভুলে যাবেন মালদ্বীপ রাতে এই কাজগুলি করা সবচেয়ে অশুভ! ভয়াবহ পরিণতি ভোগ করতে হতে পারে আপনাকে

IPL 2025 News in Bangla

মাঠেও খেললেন, আবার গ্যালারিতে বসেও খেলা দেখলেন CSK অধিনায়ক ধোনি,কী করে সম্ভব হল? সূর্যবংশীর ব্যাটিং ঝড়, যুধবীরের গতি, ফের আটকে গেল ধোনির CSK! ৬ উইকেটে জিতল RR পরের বছরের উত্তর খুঁজতে শুরু করেছি… IPL 2026 নিয়ে ভাবতে শুরু করেছেন ধোনি গুরুত্বপূর্ণ MI ম্যাচের আগে বিরাট ধাক্কা খেল DC, নেটে চোট পেলেন কেএল রাহুল এটা আমাদের নিয়ন্ত্রণেই আছে… IPL 2025-এর প্লে-অফের লড়াই নিয়ে বড় দাবি MI কোচের IPL-এ প্রথমবার ৩ উইকেট নিলেন, RR vs CSK ম্যাচে চমকে দিলেন জম্মু-কাশ্মীরের যুধবীর শ্রেয়স-রাহানেদের সামনে কঠিন চ্যালেঞ্জ! IPL 2025 Final-এর পরের দিনেই শুরু এই লিগ KKR ছিটকে যেতেই হুঁশ ফিরল, চিন্নাস্বামীতে নয়, RCB হোম ম্যাচ খেলবে অন্য ভেন্যুতে বৃষ্টির কারণে IPL 2025 নিয়ে BCCI-এর বড় সিদ্ধান্ত! বদলে দেওয়া হল এই নিয়ম ইডেন থেকে শেষমেশ আমেদাবাদেই সরল IPL 2025-এর ফাইনাল, মুল্লানপুরও হল লাভবান

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88