পরবর্তী খবর
Health Tips: সামনেই নিউ ইয়ার, বছরভর সুফল পেতে বীজ বপন হোক আজই! টিপস HT বাংলায়
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 30 Dec 2024, 06:20 PM IST
Share 
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Health Tips: সামনেই নিউ ইয়ার, বছরভর সুফল পেতে বীজ বপন হোক আজই! টিপস HT বাংলায়
Share দেখতে দেখতে শেষ হয়ে এল ২০২৪। আর একদিন পেরোলেই ২০২৫ সাল। বছরের গোড়া থেকেই সুস্থ সতেজ থাকতে কী কী করণীয়? কী কী করলে সারা বছর নিশ্চিন্তে কাটানো সম্ভব? HT বাংলায় গোটা বছরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস দিলেন ফর্টিস হাসপাতালের মেডিসিন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক জয়দীপ ঘোষ।
নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা - নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা বর্তমানে সুস্থ থাকার অন্যতম চাবিকাঠি। তাই বছরভর সুস্থ থাকতে কোনও রোগ না থাকলেও একবার করে অন্তত ব্লাড প্রেশার চেক করাতে হবে। বর্তমান চিকিৎসকরা রেকমেন্ড করেন ১৮ বছর বয়স হলেই বছরে একবার করে রক্তচাপ পরীক্ষা করানো উচিত। আগে এই নিয়মটা প্রযোজ্য ছিল ৪৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের জন্য। বিদেশে এখনও এই নিয়ম চালু। কিন্তু আমাদের দেশে এখন এই নিয়ম পাল্টে গিয়েছে।
আরও পড়ুন - পথ চলা বাকি এখনও… সুদীপ্ত লাহিড়ির নতুন উপন্যাসে জীবনের অভিনব পাঠ
সুগার ও কোলেস্টেরল পরীক্ষা - সুগার ও কোলেস্টেরল পরীক্ষা করাও একইভাবে গুরুত্বপূর্ণ বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসক। পরিবারে কারও সুগার, কোলেস্টেরল বা অতিরিক্ত ওজন হলে পরবর্তী প্রজন্মের মধ্যেও সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে। তাই নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা জরুরি। পাশাপাশি রোগ ধরা পড়লে দ্রুত চিকিৎসাও শুরু করা দরকার।
কেন জরুরি নিয়মিত স্বাস্থ্য় পরীক্ষা
ক্রনিক রোগ যেমন সুগার, প্রেশার দেখা দিলে প্রথম প্রথম শরীরে কোনও পরিবর্তন আসে না। ফলে মানুষও বুঝতে পারে না। এই অবস্থায় দীর্ঘদিন ধরে সেগুলির চিকিৎসা না হলে বা ধরা না পড়লে হার্টের সমস্যা, কিডনির সমস্যা দেখা দেয়। গোড়াতেই রোগগুলির চিকিৎসা করা গেলে অনেকটাই প্রতিরোধ করা সম্ভব বলে জানাচ্ছেন জয়দীপ। এতে রোগগুলি ক্রনিক রোগের চেহারা নেয় না।
আরও পড়ুন - কোলেস্টেরল, সুগার পালাবে শরীর থেকে, সকাল সকাল এই বীজ খেলে বাড়বে আয়ু
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো- স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার মাধ্য়মে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কথাও বললেন চিকিৎসক জয়দীপ ঘোষ। তাঁর কথায়, সবুজ শাকসবজি, ফলমূল ইত্যাদি ভিটামিন সি ও অন্যান্য খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। বিভিন্ন সিজন চেঞ্জের সময় এই ভিটামিন ও পুষ্টি ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে বাঁচিয়ে রাখে।
নিয়মিত শরীরচর্চা - নিয়মিত শরীরচর্চা বহু ক্রনিক রোগের চিকিৎসা। ক্রনিক রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে দেয় না এই অভ্যাস। শরীরচর্চা সম্ভব না হলেও দিনে অন্তত ৩০-৪০ মিনিট হাঁটা জরুরি বলে জানালেন চিকিৎসক।
