পরবর্তী খব�
Lifestyle Tips: আপনা� দরজা� কড়� নাড়ব� সু�, শত্রুহী� জীবনের ফর্মুল� জানাচ্ছে� বিশেষজ্ঞরা
3 মিনিটে পড়ু� . Updated: 08 Feb 2025, 02:55 PM IST
Share 
বাংল� নিউজ > টুকিটাকি > Lifestyle Tips: আপনা� দরজা� কড়� নাড়ব� সু�, শত্রুহী� জীবনের ফর্মুল� জানাচ্ছে� বিশেষজ্ঞরা
Share যদ� আমরা সুখী হওয়ার একটা সূত্� খুঁজ� পেতা�, তাহল� জীবনটা কত সুন্দর হত! জীবন� যত� সমস্যা আসুক না কে�, কে� সুখে� দিকে খারা� নজ� দিতে পারে না♒। দুর্ভাগ্�বশ�, এই ধরনে� সূত্� এখনও তৈরি হয়নি। কিন্তু, যারা সুখী জীবনযাপন করেন তাদে� কা� থেকে আপনি অবশ্যই দু-একটি জিনি� শিখত� পারেন। আপনি কি জানে� যে বিশ্বজুড়ে সুখী মানুষদের মধ্য� কিছু জিনি� 🧸অত্যন্� সাধারণ� আর এট� শুধু আমরা� বলছি না� বিশ্বজুড়ে নিয়মি� বিরতিত� পরিচালিত বিভিন্� ধরণে� গবেষণা এট� নিশ্চি� করছে� আসুন জেনে নেওয়া যা� সুখী মানুষে� মধ্য� সবচেয়� সাধারণ জিনিসগুল� কী এব� কে� আপনা� এই অভ্যাসগুলি গ্রহ� কর� উচিত:
একসাথে সু� পাবে�
যারা প্রতিদিন তাদে� বন্ধুবান্ধ� �বং পরিবারের ꦿসদস্যদে� সাথে কিছু সময় কাটা� তারা বেশি খুশি এব� সন্তুষ্ট থাকেন। যারা এট� করেন না তারা চা� এব� উদ্বেগের সাথে লড়া� করতে বাধ্� হন� আমেরিকান কোম্পানি গ্যালা� কর্তৃক পরিচালিত গবেষণায় আর� দেখা গেছে 🦹যে সপ্তাহান্ত� মানু� বেশি খুশি থাকে কারণ ছুটি� দিনে সবাই পরিবারের সদস্� এব� বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো� সুযো� বেশি পায়�
সঙ্গী� সাথে সম্পর্কে� প্রভাব
আমাদের সঙ্গী� সাথে আমাদের সম্পর্� জীবনের বিভিন্� দিকক� প্রভাবিত কর�, যা� মধ্য� একটি হল আমাদের সুখ। গবেষকর� তাদে� গবেষণায় দেখেছে� যে, সুখী সম্পর্কে� মধ্য� থাকা দম্পতিরা তাদে� সম্পর্কে� প্রত� পাঁচটি ভালো অভিজ্ঞতা� জন্য মাত্� একটি খারা� অভিজ্ঞতা� সম্মুখী� হন� অন্যদিকে, যেসব দম্পতি তাদে� সম্পর্� নিয়� অসন্তুষ্� এব� অবশেষে আলাদ� হওয়ার সিদ্ধান্� নে�, তাদে� সম্পর্কে� নেতিবাচক অভিজ্ঞতা অনেক বেশি� আপনা� সঙ্গী� সাথে সম্পর্কে� ক্ষেত্রে, প্রেমময়, মিষ্টি কথোপকথ� স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘট� না� এর জন্য প্রচেষ্ট� করতে হবে। আমাদের এ🅺কসাথে সময় কাটাতে হব� এব� এক� অপরে� প্রশংস� করার জন্য ক্রমাগ� সুযো� খুঁজতে হবে।
বয়স এব� সুখে� মধ্য� সম্পর্�
নির্দিষ্� বয়সে� মানু� তাদে� জীবন নিয়ে বেশি সন্তুষ্ট� মনোবিজ্ঞানীরা বলেন যে ৩০ বছরে� বেশি বয়সী ব্যক্তির� উৎসা� এব� আনন্দে পরিপূর্ণ থাকে� কারণ ক্যারিয়ারের প্রাথমিক সংগ্রামে� পর, এই বয়স� তাদে� কাছে সবকিছু� একসাথে পাওয়া যায় - শক্ত�, জ্ঞা� এব� অর্থ� এক� সময়�, অন্য একটি গবেষণায়, গবেষকর� দেখেছে� যে পঞ্চাশ বছরে� বেশি বয়সী লোকেরা বেশি হাসে� এক� সময়�, আরেকটি গবেষণায় দাবি কর� হয়েছে যে ৪৪ বছ� বয়সের কাছাকাছি সময়� মানু� সবচেয়� কম খুশি থাকে এব� তারপ� ধীরে ধীরে ৭০ বছ� বয়স পর্যন🍬্� তাদে� সু� বৃদ্ধি পায়� এই তিনট� ভিন্� ধরণে� গবেষণা� ফলাফ� হল যে সবচেয়� সুখী হওয়ার কোনও বয়স নেই। তব�, বিজ্ঞানীরা একমত যে আমরা যত বড� হই, তত� আমরা আর� সুখী হই� তা� এই বছ� আপনা� জীবন� কী সুখে� উপহা� বয়� আনবে তা� জন্য অপেক্ষ� করার পরিবর্তে, আপনা� আজকে� দিনটিক� আনন্দম� কর� তোলা� চেষ্টা কর� ভালো�
তোমা� হা�, তোমা� সু�
জীবনের বিভিন্� 🌊দি� আমাদের সুখক� প্রভাবিত করে। যদ� তুমি তোমা� সুখে� নিয়ন্ত্রণ নিতে চা�, তাহল� তুমি এর উপ� ৪০% পর্যন্� নিয়ন্ত্রণ রাখত� পারো� এর কারণ হল, কেবল আমরা� আমাদের সুখক� প্রভাবিত কর� না, বর� আমাদের জি�, প্রকৃত� এব� জীবনের পরিস্থিতিও এত� অবদা� রাখে� আমাদের জি� অবশ্যই আমাদের মেজা� এব� সুখক� প্রভাবিত কর�, কিন্তু আপনি কীভাবে আপনা� সময় ব্যয� করেন, আপনা� চারপাশের ঘটনাগুলিকে কতটা প্রভাবিত করতে দে�, এই সমস্� কিছু� আপনা� সু� এব� আপনা� জীবনকে প্রভাবিত করবে�
তোমা� কতজন বন্ধ� আছ�?
কয়ে� বছ� আগ� ব্রি�িশ তরুণদে� উপ� পরিচালিত এক জরিপ� দেখা গেছে যে, যারা নিয়মি� দশ বা তা� বেশি বন্ধুর সাথে যোগাযো� রাখে� তারা তাদে� জীবন� আর� সুখী হন� জরিপ� দেখা গেছে যে যাদে� বন্ধ� কম ছি� তারা তাদে� জীবন নিয়� কম খুশি ছিলেন। বন্ধুর� কেবল মেজা� উন্ন� কর� না এব� সামাজি� বৃত্� প্রসারিত কর� না, তারা দীর্� জীবনের উপহা� দেয় এব� আর� অনেক🔯 স্🌜বাস্থ্� সুবিধা প্রদান করে।
বেতন� প্রভাবিত কর�
এখান� বল� হয়েছ� যে টাকা দিয়ে সু� কেনা যা� না� তব�, এই জিনিসট� 🐽একটি নির্দিষ্� পরিমাণ� সীমাবদ্ধ� প্রিন্সট� বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা অনুসার�, যারা প্রত� বছ� একটি নির্দিষ্� অঙ্ক পর্যন্� বেতন পা� তাদে� সু� এর দ্বারা প্রভাবিত হয� না� কিন্তু, একজন কম �েতনভোগী ব্যক্তির দৈনন্দিন সু� অবশ্যই তা� আয়ে� উপ� প্রভাব ফেলে� নিম্� আয়ে� মানুষর� তাদে� জীবন� স্বাস্থ্� থেকে শুরু কর� বিবা� পর্যন্� বিভিন্� চ্যালেঞ্জে� সম্মুখী� হন, যেখানে উচ্চ আয়ে� ম💟ানুষর� তাদে� জীবন নিয়� বেশি সন্তুষ্ট থাকেন।
প্রতিবেদনট� প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষা� প্রকাশিত� স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতি� মাধ্যম� এটির বাংল� তরজম� কর� হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা কর� হয়েছ�, বিষয়টি� গুরুত্� অনুযায়ী নির্ভু� ভাবে পরিবেশ� করার� এর পরেও ভাষান্তর� ত্রুটি থাকল� আমরা ক্ষমাপ্রার্থী�
