Cancer: পুরুষে�?মানা উচিত এই নিয়মগুলি, তবেই মুক্তি পাওয়�?যাবে ক্যানসারের হা�?থেকে�?
1/7বিগত বে�?কয়ে�?বছ�?ধর�?ভারত�?হুহু কর�?বেড়�?চলেছ�?ক্যানসার আক্রান্ত রোগী�?সংখ্যা�?একদিকে যেমন মেয়েদের মধ্য�?রয়েছে স্তন ক্যানসার, জরায়ু�?ক্যানসারের সমস্যা, তেমন অন্যদিকে পুরুষদের মধ্য�?দেখা যায় প্রস্ট্রেট ক্যানসার, ফুসফুসের ক্যানসারের সমস্যা�?আজ এই প্রতিবেদনে জানু�?এম�?�?টি নিয়�? যেগুলি মেনে চললে পুরুষদের মধ্য�?ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা কম�?যাবে�?/figcaption>
2/7খাদ্যাভা�? কাজে�?সূত্রে পুরুষদের বেশিরভাগ সময় বাড়ির বাইর�?থাকত�?হয�? তা�?প্রক্রিয়াজা�?খাবা�?অথবা চিনিযুক্�?পানীয় অতিরিক্ত খা�?পুরুষরা। এই সমস্�?খাবারে�?পরিবর্তে যদ�?সুষম খাবা�?আহার করতে পারে�? তাহল�?ক্যানসারের আশঙ্কা অনেকাংশে কম�?যেতে পারে�?/figcaption>
3/7ওজ�?নিয়ন্ত্রণ: বয়সের সাথে সাথে ওজ�?বেড়�?যাওয়া প্রায় প্রত্যেক পুরুষে�?ক্ষেত্রে�?একটি সাধারণ সমস্যা�?অতিরিক্ত ওজ�?বেড়�?গেলে ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়, তা�?সারাদিনে কিছুটা সময় ব্যায়াম কর�?নিজে�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণ�?রাখত�?হবে।
4/7অ্যালকোহ�? পুরুষদের মধ্য�?অ্যালকোহ�?পা�?কর�?খু�?কম�?একটি বিষয়। এই অ্যালকোহ�?পা�?করার বিষয়টিত�?রা�?টানত�?হব�? না হল�?আপনাকে�?পড়ত�?হব�?সমস্যায়�?/figcaption>
5/7তামা�?সেবন: অতিরিক্ত ধূমপান যে ক্যানসারের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয় তা আর আলাদ�?কর�?বলার অপেক্ষ�?রাখে না�?এই তামা�?জাতীয় পদার্থ থেকে নিজেকে দূরে না রাখত�?পারল�? যে কোনও সময় ক্যানসারের আশঙ্কা থেকে যায়�?/figcaption>
6/7বিশ্রা�? সারাদিনে অন্ততপক্ষে আট ঘণ্ট�?বিশ্রা�?নেওয়া�?ভীষণভাবে প্রয়োজন�?সারাদিনে�?পরিশ্রমে�?পর যদ�?আপনি সঠিকভাবে বিশ্রা�?না নিতে পারে�?তাহল�?কিন্তু ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা থেকে যায়�?/figcaption>
7/7নিয়মি�?চে�?আপ: একটি বয়সের পর চিকিৎসকে�?কাছে নিয়মি�?চেকআ�?করিয়ে নিজেকে সুস্�?রাখা প্রয়োজন�?আপনা�?বয়স যদ�?৪০ বছ�?পেরিয়�?যায় বা আপনা�?পরিবারের কারো�?যদ�?আগ�?ক্যানসার হয়ে থাকে তাহল�?নিয়মি�?চেকআ�?করতে হব�?আপনাকে�?/figcaption>