Very Easy Weight Loss Tips: সরষে থেকে পপকর্ন�?�?দিনে এগুল�?ওজ�?কমিয়�?দিতে পারে, শুধু খেতে হব�?বিশে�?কায়দায়

Updated: 27 Nov 2022, 01:40 PM IST Suman Roy

Easy Weight Loss Tips: ওজ�?কমাত�?অনেকেই নাজেহা�?হন�?শরীরচর্চা থেকে ডায়েট�?কোনওটি�?করার ইচ্ছ�?থাকে না�?কিন্তু এর পরেও সহজে ওজ�?কমান�?যায়। কী কর�? জেনে নিন।

1/7শীতে ভালোমন্দ খাওয়াদাওয়া লেগে�?থাকে�?আর তা�?প্রভাব পড়ে শরীরে�?উপর। ওজ�?বাড়তে�?থাকে এর ফলে। সে�?ওজ�?কীভাবে নিয়ন্ত্র�?কর�?যা�? তা নিয়ে আবার চিন্তা�?পড়ে�?অনেকে। শরীরচর্চা নাকি ডায়েট�?কোনট�?ওজ�?কমাত�?বেশি ভালো, তা ভাবত�?গিয়ে�?কেটে যা�?অনেক সময়। কিন্তু জানে�?কি এত জটিলতা�?না গিয়ে নিয়ম মেনে কয়েক খাবা�?খেলে�?কমতে পারে ওজ�?

2/7এম�?৫ট�?খাবা�?আছ�? যেগুলি নিয়মমাফি�?খেলে ওজ�?নিয়ন্ত্রণে থাকত�?পারে�?তব�?তা�?জন্য মন�?রাখত�?হব�?কেয়কটি নিয়ম�?/figcaption>

3/7পপকর্ন: সন্ধ্যায় টুকটাক কিছু খেতে ইচ্ছ�?করছে? এই সময়ে অনেকেই তেলে ভাজাভুজি কিছু খেয়ে ফেলেন। এট�?ওজ�?বাড়িয়�?দেয়। তা�?বদলে সেঁক�?বানানো পপকর্ন খান। সা�?দি�?সন্ধ্য়ায় এটিই হো�?হালক�?খাবার। তব�?মন�?রাখবেন, এত�?নু�?দেবে�?না যেন। দেখবেন, ওজ�?কমবে�?/figcaption>

4/7কফ�? চিনি এব�?দু�?ছাড়�?কালো কউ�?রো�?পা�?করুন�?ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে�?গবেষকদের একটি গবেষণা বলছে, এত�?মেটাবলিজ�?অনেকটা বাড়ে। তাতে কম�?ওজনও�?nbsp;

5/7ডার্�?চকোলেট: মিষ্টি চকোলেট বা মিল্�?চকোলেট খেলে ওজ�?বাড়তে পারে�?কিন্তু ডার্�?চকোলেট ওজ�?কমাত�?সাহায্�?করে। লুইজিয়ান�?স্টে�?বিশ্ববিদ্যালয়ে�?একটি গবেষণাপত্র�?বল�?হয়েছ�? এই জাতী�?চকোলেট এক ধরনে�?পলিফেনিক যৌগে�?ক্ষর�?বাড়ায়�?তাতে বাড়�?বিপা�?হার। কম�?ওজন।

6/7সরষে: অক্সফোর্�?পলিটেকনি�?ইনস্টিটিউটের একটি গবেষণাপত্র�?দাবি কর�?হয়েছ�? সরষে মানুষে�?বিপা�?হা�?প্রা�?২৫ শতাং�?পর্যন্�?বাড়িয়�?দিতে পারে�?সেটি �?ঘণ্ট�?মত�?স্থায়ী হয়�?এই সময়ে�?মধ্য�?যে কোনও খাবা�?খা�?না কে�? মে�?বাড়ার আশঙ্কা কম�?রান্না�?সরষে�?ব্যবহা�?তালই ওজ�?কমাত�?পারে�?nbsp;

7/7রে�?ওয়াই�? শীতে অনেকেই ওয়াই�?খেতে পছন্�?করেন�?এটির নানা রকমে�?গু�?তো আছেই�?এট�?যেমন হৃদযন্ত্রে�?জন্য ভালো, তেমন�?ডায়ািটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্র�?করে। এর পাশাপাশি কে�?কে�?মন�?করেন, এই পানীয়ট�?ওজ�?নিয়ন্ত্রণে রাখত�?পারে বলেও মন�?করেন অনেকে। তব�?ওজ�?কমাত�?গিয়ে মাত্রাতিরিক্�?পা�?করাটাও কোনও কাজে�?কথ�?নয়�?বিশেষজ্ঞের পরামর্�?নিয়ে এট�?পা�?করতে পারে�? ওজ�?হয়তো নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

Very Easy Weight Loss Tips: সরষে থেকে পপকর্ন�?�?দিনে এগুল�?ওজ�?কমিয়�?দিতে পারে, শুধু খেতে হব�?বিশে�?কায়দায়

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

Very Easy Weight Loss Tips: সরষে থেকে পপকর্ন�?�?দিনে এগুল�?ওজ�?কমিয়�?দিতে পারে, শুধু খেতে হব�?বিশে�?কায়দায়

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2> কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2> ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL