3432 Cholesterol Control Diet: এই ১০টি খাবা?খেলে কোলেস্টেরল থাকব?নিয়ন্ত্রণে, ছবিঘ?নিউজ
বাংল?নিউজ > ছবিঘ?/a> > টুকিটাকি > Cholesterol Control Diet: এই ১০টি খাবা?খেলে কোলেস্টেরল থাকব?নিয়ন্ত্রণে

Cholesterol Control Diet: এই ১০টি খাবা?খেলে কোলেস্টেরল থাকব?নিয়ন্ত্রণে

1 মিনিটে পড়ু?. Updated: 11 Mar 2023, 12:10 PM IST Piu Dey
অরেঞ্জ জু?(AFP)

Cholesterol Control Diet: আমাদের শরীরে খারা?কোলেস্টেরল বেড়ে ওঠার কারণ হল অনিয়ন্ত্রি?খাদ্যাভ্যাস। এর জন্য দরকা?খাদ্যাভ্যাসে?বিষয়?বেশি সতর্?হওয়া?আ্জক?আমরা বল?সে?দশটি উপায় যা?সাহায্যে আপনি প্রাথমিকভাবে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাত?পারবেন?চলুন দেখে নেওয়?যাক।

কোলেস্টেরল হল একটি চর্ব?জাতী?পদার্থ?এলডিএল হল খারা?কোলেস্টেরল, এইচডিএ?হল ভালো কোলেস্টেরল?দেহে এলডিএলের মাত্রা বেশি থাকল?তা থেকে রক্তবাহীনালী সর?হয়?রক্তচলাচ?বন্ধ কর?দেয়। যা?ফল?হার্টঅ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপে?মত?ঝুঁক?লক্ষ্য কর?যায়। রক্ত?যদ?কোলেস্টেরলের মাত্রা ২০?এমজি?কম থাকে তাহল?কার্ডিওভাস্কুলারের ঝুঁক?কম?যা?আর এর মাত্রা বেশি থাকল?হৃদরোগের ঝুঁক?বাড়ে?তা?আগ?থেকে সচেত?হওয়া ভালো?কারও যদ?আগ?থেকে কোনও রো?যেমন ডায়াবিটি? করোনার?আর্টার?ডিজি?থাকল?তাঁদের প্রত?আলাদ?রকমে?যত্ন নেওয়?উচিৎ?রক্ত?কোলেস্টেরল মাত্রা বেড়ে গেলে তা বাইর?থেকে বোঝা?উপায় নেই। তব?কারও কারও চোখে?কোণে বা হাতে?আঙুল?কোলেস্টেরল জমতে পারে?/p>

যদ?আপনা?থাকে হা?কোলেস্টেরল এব?তা যদ? নিয়ন্ত্রণে না থাকে তব?এই পানীয়গুল?আপনাকে সাহায্?করতে পারে?আসুন দেখে নেওয়?যা?সে?সব খাবারগুল?কী কী?

টমেটোর রস

বাড়িতে সহজে?বানানো যেতে পারে টমেটোর রস?এট?সহজে?রক্ত?কোলেস্টেরলের মাত্রাকে কমিয়?দেয়।

উদ্ভিজ  মিল্?/strong>

ওট বা সয়?মিল্কে?মধ্য?স্যাচুরেটে?ফ্যা?থাকে যা কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্র?করতে সাহায্?করে।

হলুদ দু?/strong>

হলুদ?থাকে অ্যান্টি-ব্যক্টিরিয়াল বৈশিষ্ট্য। এছাড়?এর মধ্য?থাকা কারকিউমি?রক্তকে জমাট বাঁধতে ?কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখত?সাহায্?করে। তা?এখ?শুধু দু?নয় তা?সঙ্গ?এক চামচ হলুদ মিশিয়ে খান।

মেথি জল

মেথি রক্ত?শর্করা?মাত্রা কমায় পাশাপাশি মেথি খালি পেটে খেলে রক্ত?কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে।

তুলসী পাতা

তুলসী পাতা শুধু চিবিয়ে খেলে?কা?হয় না, এর রস কর?খেতে হবে। এর রস?থাকে ইউজেনল যা উচ্চ রক্তচা?কমিয়?হার্টক?সুস্?রাখে?/p>

সবুজ চা

গ্রি?টিতে থাকা ক্যাটেচি??অন্যান্য আন্ট?অক্সিডেন্টগুলি রক্ত?কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়?দেয়।

কমলালেবু?শরবত

কমলালেবু?মধ্য?থাকা সাইট্রাসের গুণগুল?আপনা?দেহে বাড়ত?কোলেস্টেরল কমায়?/p>

ব্লু বেরি

ব্লু-বেরি ?এক গ্লা?দু?হত?পারে সকালের স্বাস্থ্যক?ব্রেকফাস্ট?/p>

কোকো

কোকোতে থাকা ফ্যাবানল রক্ত?ভালো কোলেস্টেরল এইচডিএ? খারা?কোলেস্টেরল এলডিএলের মাত্রা?মধ্য?ভারসাম্য বজায় রাখত?সাহায্?করে।

ডালি?/strong>

খারা?কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এন?রক্ত জমাট বাঁধ?রো?করে। এট?গ্রি?টি, প্ল্যন্ট মিল্কে?চেয়ে অনেক গুণে ভালো?/p>

ছবিঘ?খব?/span>

Latest News

বাংলাদেশ??পাকদের ঢুকত?দিতে চা?না ইউরো? শেনজেন ভিসা বাতিলে?হারে পড়ল লজ্জায় ওয়াংখেড়ের রোহি?শর্ম?স্ট্যান্ডে?টিকিটে?দা?কম নয়, পকেট থেকে কত টাকা খসবে? স্কু?থেকে ফিরল?এই ?প্রশ্ন নয়, প্যানি?করতে পারে আপনা?সন্তান ভিডিয়ো: ধোনি?সঙ্গ?হা?মেলালে?না বৈভব! ম্যা?শেষে মাহি?পায়ে ছুঁলেন সূর্যবংশী মাত্?১৯ বছ?বয়সে কাস্টি?কাউচ থেকে নোংর?প্রস্তাব পা?সাইয়ামি! বিস্ফোরক নায়িকা সূর্যবংশী?ব্যাটি?ঝড? যুধবীরে?গত? ফে?আটকে গে?ধোনি?CSK! ?উইকেটে জিতল RR 'সবাই যোগ্? একজন?অযোগ্য!' নিয়ো?দুর্নীতি নিয়ে আর কী বললে?শুভেন্দু পরের বছরে?উত্ত?খুঁজতে শুরু করেছি?IPL 2026 নিয়ে ভাবত?শুরু করেছেন ধোনি অল্প বয়সে মা-বাবা হারিয়ে অনাথ, বিদেশিকে বিয়?করেন, কোটি টাকা?মালি?এই নায়িকা সেরা দলের বিরুদ্ধে?ENG vs IND Test সিরিজে?আগ?স্টোকসদে?কী বললে?ম্যাককালাম?

Latest pictures News in Bangla

ওয়াংখেড়ের রোহি?শর্ম?স্ট্যান্ডে?টিকিটে?দা?কম নয়, পকেট থেকে কত টাকা খসবে? Durand Cup 2025 কব?শুরু হব? কোথা?হব? প্রকাশ্য?সম্ভাব্য দিনক্ষ?এব?ভেন্যু এনবিএসটিসি?ঝকঝক?ভলভো বা?উত্তরবঙ্?থেকে দিঘা, সূচনায় মমতা, ভেতরের ছব?দেখু?/a> ধোনি vs স্যামস? ৩৫??দোরগোড়া?দু?সুপারস্টার, মাইলস্টোনে আগ?পৌঁছবে?কে? প্লেঅফ?ওঠ?নিশ্চি?নয়, আগেভাগ?স্কোয়াডে ৩ট?বদ?মুম্বই ইন্ডিয়ান্সের, খর??কোটি বিশ্বে?দ্রুতত?বোলা?হিসেবে IPL-?১৫?উইকে?হার্ষালে? ভাঙলেন কিংবদন্তির রেকর্ড বকেয়?DA নিয়ে আর?আইনি লড়া? ইঙ্গিত রাজ্যে? সরকারি কর্মীরা বললে?‘মমত?তো?.?/a> বাঙালি পুলি?কনস্টেবলের এভারেস্ট জয়, শুভেচ্ছা মমতা?/a> ৩২ দিনে ?বা?ফিক্সড ডিপোজিটে সু?কমাল SBI, স্পেশা?স্কিমে ? পাবে? রই?তালিকা চপ, বেগুনি?দোকা?দিয়ে?তিনতলা বাড়?তোলা যা? উত্তরে?বাণিজ্?বৈঠক?বললে?মমতা

IPL 2025 News in Bangla

সূর্যবংশী?ব্যাটি?ঝড? যুধবীরে?গত? ফে?আটকে গে?ধোনি?CSK! ?উইকেটে জিতল RR পরের বছরে?উত্ত?খুঁজতে শুরু করেছি?IPL 2026 নিয়ে ভাবত?শুরু করেছেন ধোনি গুরুত্বপূর্ণ MI ম্যাচে?আগ?বিরা?ধাক্কা খে?DC, নেটে চো?পেলে?কেএল রাহু?/a> এট?আমাদের নিয়ন্ত্রণে?আছে?IPL 2025-এর প্লে-অফের লড়া?নিয়ে বড?দাবি MI কোচে?/a> IPL-?প্রথমবার ?উইকে?নিলে? RR vs CSK ম্যাচে চমকে দিলে?জম্ম?কাশ্মীরে?যুধবী?/a> শ্রেয়স-রাহানেদে?সামন?কঠিন চ্যালেঞ্? IPL 2025 Final-এর পরের দিনে?শুরু এই লি?/a> KKR ছিটক?যেতে?হুঁশ ফিরল, চিন্নাস্বামীতে নয়, RCB হো?ম্যা?খেলব?অন্য ভেন্যুতে বৃষ্টি?কারণ?IPL 2025 নিয়ে BCCI-এর বড?সিদ্ধান্? বদলে দেওয়?হল এই নিয়ম ইডেন থেকে শেষমেশ আমেদাবাদেই সর?IPL 2025-এর ফাইনাল, মুল্লানপুর?হল লাভবান আবহাওয়ার ছুতো?শেষমেশ ইডেন থেকে সরছে IPL-এর ফাইনাল, শীঘ্রই হব?ঘোষণ? রিপোর্?/a>
Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
caco88