Weight Loss Diet: ভা�?খেয়ে�?কমান�?যা�?বাড়তি মে�? শুধু রাঁধতে হব�?এই বিশে�?চা�?

ডায়েটে থেকে ওজ�?কমিয়�?ফেলা�?প্ল্যানিংয়�?যাঁর�?রয়েছেন তাঁর�?ভা�?থেকে শত হস্ত দূরে থাকেন। ভা�?খেলে ওজ�?বেড়�?যাবে এই ভয় সর্বাদাই মাথা�?ঘোরে�?তব�?যাঁর�?ভা�?প্রেমী তাঁদের ক্ষেত্রে ভা�?বা�?দিয়ে ডায়ে�?কর�?ভোগান্তি�?শামি�?কথায় বল�?মাছে-ভাতে বাঙালি�?আর বাঙালি যদ�?ডায়ে�?করেও, তাহলেও, একটু দুপুরে ভা�?না হল�?কি হয়! চিন্তা নে�? ভা�?খেলে�?যাতে মে�?ঝর�?তা�?হদিশ দিচ্ছে�?বিশেষজ্ঞরা�?বল�?হচ্ছ�? ব্রাউন রাইস খেলে�?বাড়তি মে�?ঝরতে থাকবে। মে�?ঝরাত�?ব্রাউন রাইসের গুরুত্�?দেখে নেওয়�?যাক।-সেলেনিয়া�?এম�?এক উপাদান যা রো�?প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আর�?মজবু�?করে। এই গুণট�?রয়েছ�?ব্রাউন রাইসে। এছাড়া�?ওজ�?কমাত�?সেলেনিয়া�?খুবই কার্যকরি�?ব্রাউন রাইস খেলে অনেকটা সম�?ধর�?চাঙ্গা থাকবেন�?এনার্জিত�?ভরপু�?থাকবেন�?ম্যাঙ্গানি�? প্রোটি�? কার্বোহাইড্রেট সম্পন্�?থাকে এই রাইস�?এট�?খেলে সাদা ভাতে�?মত�?ঘুমঘুম ভা�?আস�?না�?উল্লেখ্য, ব্রাউন রাইস হল সাদা চালে�?তুলনায় কোনও কম প্রসেস কর�?চাল। এত�?প্রচুর ধরনে�?ভিটামি�? ফ্যাটি অ্যাসি�? মিনারে�?থাকে�?হজ�?শক্ত�?বাড়িত�?দে�?ব্রাউন রাইস�?এট�?ফাইবার�?পরিপূর্ণ থাকে�?হজ�?ভা�?থাকল�?শরীরে�?ওজ�?সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণে থাকে�?ব্রাউন রাইস�?থআকে প্রদাহ কমিয়�?ফেলা�?গুণ। গাঁটের ব্যথ�? অ্যাস্থম�?থেকে মুক্তি পেতে এই রাইস ভাল।-ব্রাউন রাইস অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি গুণে ভর্তি। ব্রাউন রাইস�?থাকে আয়রন, পটাশিয়াম, ভিটামি�?সম্পন্�?বিভিন্�?ধরনে�?পুষ্টি�?গুণাগুণ। এক বাটি ব্রাউন রাইস খেলে অনেক ক্ষণ পে�?ভর্ত�?থাকে�?ফল�?খিদে�?ইচ্ছাও চল�?যায়।