Right Time to Eat Fruit: ফল খাওয়ার সঠিক সম�?কোনট�? কখ�?খাওয়�?একদম�?ঠি�?নয়�?রই�?টিপস

Updated: 28 Nov 2024, 04:32 PM IST Sritama Mitra

দিনে�?কো�?সময়ে ফল খেলে তা�?পুষ্টিগু�?শরীরে লাগে? �?.. more

1/7শীতে�?মরশু�?আস�?মানে�?নানা�?রকমে�?সবজি�?সঙ্গ�?বাজারে নানা�?রকমে�?ফলের সম্ভার আসার পালা�?শীতে�?লোভনী�?সমস্�?ফলের পুষ্টিগুণও বে�?ভালো�?সে�?নিরিখে দেখে নেওয়�?যা�? এই ফলের পুষ্টিগু�?গায়ে লাগাতে হল�?কো�?সময়ে ফল খাওয়�?সেরা�?কো�?সময়ে ফল খেলে তা উপকারি দেখা যাক।

2/7রাতে ফল খেলে কী সমস্যা- অনেকেই সারা দিনে ফল খাওয়ার সম�?না পেয়ে রাতে ফল খেয়ে ফেলেন। তব�?বিশেষজ্ঞ লু�?কুটিনহ�?বলছে�? সূর্যাস্তে�?পর শরীরে হজমশক্তি কমের দিকে যায়। এদিক�? ফল হল সাধারণ কার্�? তাতে খু�?চটজলদি শক্ত�?পাওয়ার উৎ�?রয়েছ�? এব�?সুগা�?স্পাইকের সম্ভাবনা থাকে�?ফল�?সূর্যাস্তে�?পর ফল খাওয়�?সেভাবে উপকারি নয়�?এত�?হজমে�?গোলমাল হত�?পারে�?তা�?প্রভাব রাতে�?ঘুমে গিয়ে পড়ত�?পারে�?এছাড়া�?বল�?হচ্ছ�? রাতে�?দিকে ফল খেলে অ্যাসিডিটি বদহজমে�?সম্ভাবনা লেগে থাকত�?পারে�?/figcaption>

3/7ফল আর খাবা�?খাওয়ার মধ্য�?কতক্ষণের ব্যবধা�?জরুর�? বিশেষজ্ঞরা বলছে�? যখনই ফল খাবে�? লক্ষ্য রাখত�?হব�?যে, ফল আর খাবা�?খাওয়ার মধ্য�?কতক্ষণের ব্যবধা�?থাকছে। এই ব্যবধা�?ন্যূনত�?৩০ মিনি�?হওয়া উচিত�?এছাড়া�?বল�?হচ্ছ�? ফল খাওয়ার পর�?ঘুমাবে�?না�?রাতে প্লে�?ভর্ত�?কর�?ফল খেতে বারণ কর�?হচ্ছে।

4/7সকাল�?ঘু�?থেকে উঠেই কি ফল খাওয়�?উচিত- বল�?হচ্ছ�? ফল খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সম�?হল সকালবেলা�?তব�?ঘু�?থেকে উঠেই আপেল বা পেয়ারাতে কামড�?বসান�?সঠিক কা�?হব�?না�?মু�?ধুয়ে ফল খাওয়ার�?পরামর্�?দেওয়�?হচ্ছে। বল�?হচ্ছ�? সকালের দিকে ফল খেলে তাতে থআকা এনজাইম �?ভিটামি�?সঠিকভাবে কা�?করে।

5/7ফল খাওয়ার সঠিক সম�? অনেকের�?সকালের জল খাবারে�?পর আর দুপুরে�?খাওয়ার আগ�?বেলা�?দিকে কিছু খেতে ইচ্ছ�?করে। সে�?সময়ই ফল খাওয়াক আদর্�?সম�?বল�?হচ্ছে। সকালের খাবা�?খেয়ে পে�?ভর�?হল�? সে�?খাবা�?সহজে�?ফল, হজ�?করিয়�?দিতে পারে�?প্লেটভর্তি ফলের সঙ্গ�?বাদামও নিয়ে বসতে পারেন।

6/7শরীরচর্চা�?করলে ফল খাওয়ার নিয়ম- বল�?হচ্ছ�? শরী�?চর্চ�?করতে গেলে উচ্চ ক্যালোরি�?খাবা�?খেতে হয়�?আর অনেক সম�?জি�?করার আগ�?বা পর�?কিছু ভারী খেতে বারণ কর�?হয়�?সেক্ষেত্রে সে�?সম�?ফল খেতে পারে�? তব�?বিশেষজ্ঞের পরামর্�?ছাড়�?তা করবে�?না�?nbsp;

7/7কখ�?ফল একদম�?খাওয়�?উচিত নয়- মূ�?খাবারে�?সঙ্গ�?ফল খেলে তা হজমশক্তিকে বরবা�?কর�?দেয়। ফল�?মূ�?খাবা�?খাওয়ার এক ঘণ্ট�?আগ�?বা পর�?ফল খেতে বল�?হচ্ছে। চা �?কফির সঙ্গ�?ভুলে�?ফল খাওয়�?উচিত নয়�?এই অভ্যাস শুধু খারাপই নয়, এত�?বিষক্রিয়াও হত�?পারে�?বল�?হচ্ছ�? রাতে শুতে যাওয়ার আগ�?ফল খাওয়�?একদম ঠি�?নয়�?/figcaption>

Right Time to Eat Fruit: ফল খাওয়ার সঠিক সম�?কোনট�? কখ�?খাওয়�?একদম�?ঠি�?নয়�?রই�?টিপস

দিনে�?কো�?সময়ে ফল খেলে তা�?পুষ্টিগু�?শরীরে লাগে? �?.. more

দিনে�?কো�?সময়ে ফল খেলে তা�?পুষ্টিগু�?শরীরে লাগে? দেখে নিন।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

Right Time to Eat Fruit: ফল খাওয়ার সঠিক সম�?কোনট�? কখ�?খাওয়�?একদম�?ঠি�?নয়�?রই�?টিপস

দিনে�?কো�?সময়ে ফল খেলে তা�?পুষ্টিগু�?শরীরে লাগে? �?.. more

দিনে�?কো�?সময়ে ফল খেলে তা�?পুষ্টিগু�?শরীরে লাগে? দেখে নিন।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মু�?/h2> কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2> ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL

বাংলার মু�?/h2>
কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দা�?/h2>
ফুটবলে�?মহার�?/a> ISL